gov-civil-vilareal.ptУбија ме правило без контакта ...
Тако се догодило ... опет.
Бол у срцу, бол у цревима који вам говори да треба да га контактирате.
Удара вас случајно, као што то често подсећају многи подсетници на њега - када прелиставате канале који гледају ТВ и насумична емисија се појављује на њима које сте некада заједно гледали; или када возите и дође песма коју сте вас двоје некада певали; или вам пријатељи можда предлажу вечеру у ресторану у којем сте вас двоје имали осамнаести састанак.
Без обзира на окидач, резултат је исти: „Морам му послати поруку. Морам да га назовем.
Желим да му кажем колико ми недостаје и желим да се врати.
„Ово правило без контакта ме убија!“
Потпуно разумем овај осећај.
Правило без контакта је борба и признајмо - борба је стварна.
Не бити у сталном контакту са неким кога сте провели по цео дан, сваки дан с пославањем СМС-а и / или позивањем, једноставно срање.
Не постоји други начин да се то каже.
Одустајање од нечега хладног ћуретина нарушава наш савршени свет, а будући да наш савршени свет укључује наше љупке бивше, овај нагли крај схватамо прилично тешко. Сваки дан без контакта увелико утиче на нашу психу.
Постајемо забринути и забринути због тога што бивши креће даље и више нас не жели или не треба.
За оне срећнике који имају бивше људе који им се обраћају током њиховог периода без контакта или НЦ, они морају плесати око идеје да ли да им одговоре или не. Без обзира у којој је ситуацији, основна истина је да Без контакта увек започиње као борба.
Како се, међутим, одлучујемо да то превазиђемо, највише се боримо.
Неке жене су способне да преживе ниједан контакт неокрзнуте и тешко им сметају, а до краја су спремне да подигну телефон и пошаљу СМС с бившим њиховим, водећи рачуна да знају шта им недостаје. Али за нас остале то није тако лако јер се заиста чини као да је неко извукао тепих испод нас.
Нисмо само сломљени, већ и поражени и уништени, наша одлучност је мало слабија од осталих жена. То не значи да смо слаби, само што још нисмо пронашли своју унутрашњу снагу. Дозволите ми да разрадим сопствену причу.
Тренутно пролазим неодређени НЦ са бившим након неуспешне фазе слања СМС-ова и почетни НЦ период који сам једва прошао. Приметите да сам рекао „прошао сам“ и не нужно „преживео“. Видите, не бих тачно рекао да сам преживео свој први НЦ јер, да будем потпуно искрен, нисам у потпуности и у потпуности следио правило Без контакта.
Подсетићу вас шта је то према Цхрису и Тхе Ек-Боифриенд Рецовери:
[Нема контакта] Временски период у којем намерно игноришете бившег, покушавајући да их натерате да више недостајете и на крају им омогућите време да избришу сва лоша осећања која имају према вама; док истовремено себи пружате пут за емоционално опоравак и раст као појединац.
Намерно игнорисао мог бившег?Проверавати.Покушали да га натерам да му недостајем?Проверавати. Можда. Пресуда о томе још увек није донета.Дозволити му време да избрише било каква лоша осећања која има према мени? Проверавати. Истовремено себи пружим пут за емоционално опоравак и раст као појединац? Ух ………………….
Видите, верујем да је разлог због којег се многи од нас боре са Без контакта, зашто се убијамо због тога, једноставан: Сви смо и даље опседнути бившим дечкима.
НЦ углавном није успешан, јер је бивши и даље централни фокус целог овог процеса, када би, истина, фокус требао бити на вама. И ви „пролазите кроз“ овај контакт без контакта, а не „преживљавате га“, јер нисте фокусирани на себе.
Колико год је тешко, игнорисање бившег и проналазак храбрости да не дођете до њега изгледа само тешко јер у њега стављате толико залиха. Одмах ћу вам пружити тешку љубав, а ви вероватно не желите да је чујете; али требат ће вам ако желите да прођете кроз овај период без контакта, лутко, зато вас молим да се не вријеђате кад кажем отворено: Престаните да га опсесивате! Сигурна сам да ако научите како се то ради, као што је Глориа Гаинор славно рекла,
Преживећеш.
Ако вас ниједан контакт не убија, размислите зашто сте га уопште започели. Ако се усредсредите на оба аспекта НЦР (стављајући себе на прво место, а затим бившег), тада ћете бити боље опремљени за његово преживљавање.
Престаните да бринете да ли ће вас контактирати, када ће вас контактирати, ако вас вреба на друштвеним мрежама. Неће бити од помоћи, уверавам вас.
Ставите себе на прво место, у средишту фокуса ове НЦ игре. Нека фокус буде више на вама, а мање на бившој. 'Како могу да урадим?' можда се питате.
Па, поделићу са вама неке ствари које тренутно примењујем у НЦ Роунд 2, са надом да ће вам ови савети помоћи.
Осетите своје осећаје ... Затим крените даље
Пре свега, прођите кроз сваку емоцију коју осећате како бисте себи дозволили да пређете са њих.
Покушајте да не увлачите сва своја осећања или не пуштате своје емоције, јер то није увек најздравије. Ако се осећате тужно - плачите. Ако сте љути - отворите се било коме или себи, чак. Ако вам случајно сећање падне на памет, размислите о томе, а затим учините нешто друго. У основи, плачите због проливеног млека, а затим га очистите, јер имате друге ствари да урадите, шампионе.
Осети своја осећања и онда крени даље.
Али како се то ради? Како можете проћи кроз своје емоције и наставити даље као да се никада нисте тако осећали? Да вам кажем шта сам урадио. Лично сам врло емотивна особа, тако да прођем кроз пуно емоција у дану. Можете ли да замислите кроз шта сам пролазио прве недеље свог прекида? Било је страшно! Кад сам се толико уморио од емоционалних превирања, одлучио сам да запишем своја осећања. Пријатељи су ми много пута рекли како је терапијско писање за ум и душу.
Иако ми је саветовано да то радим током било које тачке сломљења срца или депресије, никада то нисам учинио. Да заправо напишем своја осећања? Нисам могао да се натерам да будем толико искрен. Али овај најновији раскид толико ме је потресао да сам осетио да заиста морам да избацим своја осећања. Најлакши начин да запишем своја осећања и не подлегнем смс-има бившем пре него што се НЦ заврши био је да свом бившем посветим часопис.
Радећи ово, не само да сам успео да избацим своја осећања и фрустрације, већ сам успео и да избацим бившег из главе кад га је замаглио и ометао ме у мом НЦ-у.
Многи моји уноси су написани као да сам му слала поруке о свом дану, како се осећам, шта ме подсећа на њега. Данима када сам био лењ, уместо тога правио сам гласовне белешке и претварао се да разговарам с њим.
Верујте ми: Ово емоционално издање биће здраво за вас, чак и ако то морате да радите више пута дневно. Схватите то као детоксикацију - Једном када рашчистите ум свега што га ментално, емоционално и духовно блокира, осећаћете се лакше и више ћете се моћи усредсредити на друге ствари.
Кад смо код других ствари које треба обавити, ево још једног савета: Будите запослени. Желео бих да вас упозорим да вам, наравно, заузетост одмах након прекида може на почетку бити грубо, и то је разумљиво. То вам може исцрпити енергију, али боље је да се крећете тако седећи сами у својој соби, питајући се шта је милионити пут те недеље пошло по злу.
Многе жене ће вероватно признати да је најгоре доба дана након прекида када остану саме са својим мислима.
Али ако покушавате да се непрестано покрећете, принуђени сте да се усредсредите на друге ствари. Можете се поново повезати са особом која сте били са породицом и пријатељима и поново их упознати.
Направите планове да радите оно што сте радили с њима пре него што је ваш бивши монополизовао све своје време (и овде можемо бити искрени; знамо да је бивши монополизовао све ваше време).
Завирите у интересе које сте издвојили у корист интереса бивших или се одважите и пронађите нове хобије.
Моје је било лоше у Калиграфији, у случају да се питате (вероватно нисте.)
- Погледајте филм који сте желели да погледате.
- Идите на час кувања.
- Раван спој - али само ако се осећате спремним.
Не бих желео да се баците на другу везу, осим ако се прво нисте побринули за себе.
А даме, не бојте се да се неко време искључите из друштвених мрежа.
Знам да је тешко то учинити многима од нас чији су телефони у основи њихова десна рука (ја сам за то крив!), Али ако неко време искључите све врсте друштвених медија, можете вам помоћи да останете фокусирани.
Након што смо се бивши и ја растали, опсесивно сам проверавао Инстаграм да ли је објавио, које слике воли и увек се питао да ли гледа мој профил. Знала сам да није здраво, али проверила сам га сваких пет минута док ме није избрисао са листе „Пратиоци“.
Тада сам знао да морам престати да проверим своје друштвене медије религиозно. Није ми помогло да се усредсредим на себе.
И гле, ни ово не морате да радите дужи временски период. Можете га искључити на сат или два, неколико дана или чак неколико недеља ако вам је апсолутно потребно.
Али када будете спремни и разбистрите мисли, фокус ћете се усредсредити, вратите се у ту игру друштвених медија и користите друштвене медије у своју корист, а не на милост и немилост бивших.
Још један начин на који сам остао фокусиран током свог првог НЦ периода био је активан у.
Знам да звучи као бесрамно укључивање, али саслушајте ме.
Ова група ме је спасила на најнижем нивоу.
Када нисам могао да се отворим за породицу, а мојим пријатељима је било мучно кад су ме чули како певам Адели како бих излечио бол, сви у групи пружили су ми подршку коју сам требао да наставим.
Цхрис и Јеннифер Сеитер, као и сви активни чланови групе - сви су ме тешили кад сам објавио своју фрустрацију. А кад сам му узвратила услугу и помогла да утешим друге, схватила сам како размишљам о свом односу и ономе што радим.
Тада сам погледао свој период опоравка, како сам се њиме бавио / руковао и да ли је требало било шта поново да проценим.
Будући да су сви били у различитим фазама након прекида - свежи од сломљеног срца, тек преболевши НЦ и узнемирено се припремајући за фазу слања порука, или се већ вратили са бившим људима и поделили с другима шта им је помогло у процесу - не само да сам урадио самоевалуацију на свом напретку, такође сам открио да ме помагање другима одвлачи од моје ситуације. Ако имате прилику да се придружите, топло га препоручујем.
Ове даме су ту када сви остали у вашем животу једноставно не разумеју зашто сте још увек узнемирени.
Они су ваши #скуадгоалс и ту су за вас, душо.
Ниједан контакт није неопходно зло
Дакле, сада када сам са вама поделио како да останете концентрисани током вашег периода НЦ-а и других активности које можете предузети да бисте били на добром путу, желим да поделим са вама неке специфичне предности за НЦ које сам приметио и из свог искуства као и други.
Иако постоје користи, да, не могу а да не кажем да је Без контакта неопходно зло. Зло је јер се присиљавате да престанете да разговарате са бившом хладном ћуретином, али је неопходно јер ће то толико добро донети за вас.
То је добро за вас, јер вам омогућава да направите корак уназад и погледате ко сте, након прекида, јер сте дефинитивно друга особа него што сте били пре него што сте били у вези.
Провели сте месеце, можда чак и године са овом особом која вам тренутно недостаје и због које јој је потребно.
И док сам сигуран да су многи од вас задржали свој независни идентитет у вези, истина је да сте увек били идентификовани као пар, тим, јединица, попут „Мике анд Цхристине“ или „Јацкие анд Јамие“. За мене су то били „Јанелл и Крис.“ Када је Крис отишла, Јанелл је била сама и требало је да научи како да поново буде сама.
Иако бих дуго био сам пре Криса, заборавио сам како да поново живим сам без њега.
Заборавио сам колико ми се свиђало вежбање у теретани наспрам вежбања вежбања голф замаха са њим. Заборавио сам да заправо нисам волео да гледам Блеацх-а, његов омиљени аниме, јер сам више волео Саилор Моон-а. Пуно ствари сам заборавио јер сам био део „Тима Јанелл анд Крис“, тај „Теам Јанелл“ је једва постојао.
Када сам поново открио ко сам пре Крис, поново сам почео да се осећам као своје старо.
И то је лекција коју сви на крају морају да науче, након прекида, јер је толико вашег живота било део њиховог.
Поновно учење ко сте током Нема контакта је неопходно јер, као што правило каже, морате се емоционално опоравити да бисте испунили следећи део који расте као појединац. Овај део је термин који је Цхрис смислио за нас и који смо у ЕБР групи прихватили у потпуности, познат као „.“
Зар Сандра Буллоцк не изгледа тако # газда у овој сцени госпођице Цонгениалити?
Кад помислим да сам Унгеттабле Гирл, или скраћено „УГ“, ова слика ми одмах искрсне на памет скоро увек. Сандра одише самопоуздањем и типом непробојне ауре због које само желите да будете попут ње.
Ово је врста самопоуздања која вам треба да бисте били Унгеттабле Гирл.
уплашио се и откачио ме
Само желим то да разјасним - даме које не могу да вас преузму не значи да морате проћи кроз потпуно преображавање тела и изгледати секси у бодицон хаљини. И потпуно је у реду да желите и преображај да бисте се осећали УГ. Овде нема зоне срама! Дођавола, постала сам плавуша током НЦ-а!
Али бити УГ више је од физичког изгледа.
Ради се о поновној изградњи тог самопоуздања које је највероватније уништено када је ваш бивши отишао.
А када поново изградите то самопоуздање, постављате се даље јасним путем опоравка.
Поново процените своју вредност у вези
Последња предност правила Без контакта је та што ћете поново проценити своје приоритете.
У овом тренутку, ако сте себи допустили да се емоционално опоравите и растете као појединац, не би требало да буде важно колико вам траје НЦ период пре него што га прекинете ... САМО ЉУБАВ, ЈА!
Држите се 21-45 дана, или ће ме Цхрис укорити!
Али озбиљно, ако сте себи дозволили време да се опоравите и растете, схватићете да ако не контактирате свог бившег током целог НЦ периода, дајете себи времена да преиспитате своју вредност у вези. Такође ћете видети да вам НЦ омогућава да погледате делове ваше везе у које бисте могли да унесете промене како не бисте направили исте грешке када се вратите заједно са бившим.
Можда ћете преко НЦ у том тренутку научити да повратак бившег више није ваш приоритет.
Можда почнете да схватате да не желите да вам бивша толико недостајете. Можда сте спремни да пређете на зеленије пашњаке, ходајте са осталим рибама у мору, јер сте сада лоша жена чије се самопоуздање не може лако срушити.
Можда нисте видели ово право палице када сте започели свој НЦ период, али то време заиста ставља ваше жеље, потребе и приоритете у том односу у перспективу, тако да можете да размислите и надам се да ћете други пут изградити бољи.
Знам да те можда убија што се ниси чуо са бившим. И тешко је осећати се боље након што се осећате одбачено и прекинути, али немојте се изгубити у том мору негативности.
Једном када останете усредсређени на испуњавање правила без контакта у његовом потпуном, двоструком процесу, јачи постајете.
А ако то већ нисте знали, јаки сте.
Правило Без контакта није примењено да бисте мрзели свој живот и његова намера никада није да се осећате лоше због свог бившег који вас не жели.
Постоји да би вас подсетио да без обзира како се осећате због прекида, само ви можете да започнете поступак да бисте поново били здрави.
Други вам могу помоћи на путу, а бивши вас може вратити, али на вама је да на крају будете сигурни да ћете преживети.
И да, преживећете.
(Ово је гост објавио Јанелл Агцаоили)
