gov-civil-vilareal.ptПревазилажење бившег и учење из прошлости без да се заробите у томе
„Постоји тачна равнотежа између поштовања прошлости и губитка себе у њој. На пример, можете препознати грешке које сте направили и научити их, а затим кренути даље и преусмерити се на садашњост. То се зове праштање себи “. –Екхарт Толле
Пречесто се нађемо прогоњени властитим умовима, заробљени у биоскопу са својим болним успоменама које се понављају, попут лоше написане хорор приче.
Мало знамо да имамо моћ да устанемо и изађемо у било ком тренутку. Не морамо да седимо тамо за треће или четврто гледање.
Већ смо једном живели, довољан је један преглед. Нема разлога да је стално понављате у мислима.
Узмите из њега шта можете и крените даље.
Јел тако?
Лакше рећи него учинити.
Пребољети прошлост не значи једноставно је избрисати и кренути напред. У великој мери се ослања на учење из тога.
Ако сломите руку, не можете избрисати оно што се догодило, али из тога можете научити и избећи све околности које су довеле до прекида у будућности.
Померите се напред мудро
Кад кажем паметно напред, мислим да прихватим да се прошлост не може променити и признам да је будућност отворена за утицај. Схваћајући ово може бити прекретница за то да ли сте успешни у попуштању или ћете се заглавити у емоционалном живом песку који долази са животом у прошлости.
Ако ћете правилно кренути напред, мораћете да прихватите своју способност да трансформишете свој наратив.
Јесте ли икада читали те књиге „Изаберите своју авантуру“ док сте били дете? Док читате причу, суочавате се са одлукама дуж приче. Сваки одељак приче прати а
'Шта радиш…. Избор А или Избор Б? “
На крају ћете се загледати у страницу која се завршава лепим великим, „а онда сте умрли. Крај.'
Ако сте били слични мени, нашли сте се у журби и пребацили се на страницу коју сте претходно оставили да бисте изабрали други избор. Знам. То син мог пријатеља назива „варањем“.
Колико год бисмо волели, то не можете да радите у стварном животу, посебно са везама. Прихватање да не можемо променити прошлост отвара нас за структурирање будућности.
Иако прихватамо овакве истине, морамо да радимо оно што волим да сматрам самоинвентаром, постављајући себи питања која појашњавају где смо.
Питања која си аутоматски постављамо након прекида везе ретко нам дају одговоре који нам помажу да идемо напред. Генерално, они више спадају у категорију онога што нас веже за прошлост.
Питања су обично типа „јао мени“ и обично су следећа или слична:
Чиме сам заслужио ово?
Зашто ја?
Где је све пошло по злу?
Уместо тога, требали бисмо се усредсредити на питања која слушају корисне одговоре, као што су:
Која је лекција овде?
Шта могу научити из овог искуства?
Шта ми је најважније у овом тренутку мог живота?
Како могу да направим разлику од овог тренутка?
Како могу да учиним да мој следећи потез буде у мом најбољем интересу и благостању?
Да ли видите разлику?
Питања „јао мени“ која обично постављамо без размишљања о стварима учињеним у прошлости које се не могу променити. Други сет питања још увек поставља прошлост, али се фокусира на оно што можемо узети из ситуације у будућност да бисмо напредовали и кренули напред.
Престаните да постављате питања „јао мени“!
Наставак очекивања валидних и употребљивих одговора од овог начина размишљања дословно стоји на путу кретања напред.
Какве су ваше шансе да вратите бившег дечка?
Владајте својим емоцијама
Знам да људи заправо не воле да признају да имају ... емоције ...
Али сви их имају!
А емоције нас могу вратити у прошлост, а затим оставити на цједилу.
Зато је разумевање тих емоција невероватно важно када одлучите да наставите са својим животом. Једна од најкориснијих ствари са којима сам се сусрео док сам годинама проучавао психологију и људско понашање је Матрица емоционалне енергије.
Уопштено говорећи, лако је знати када се ниво енергије потроши. Такође је прилично јасно када сте у негативном стању духа.
Постоји неколико разлога због којих су ове информације важне. Најраспрострањеније је да је потребно пуно снаге воље да би се превазишла жеља да се предате призиву духова прошлих девојака. А научне студије су доказале да је снага воље ограничен ресурс.
То за вас значи да ако дан проводите користећи снагу воље да бисте стигли до теретане, реците не парчићу торте на рођендан колеге и останите на задатку остатак дана на послу, ваша воља снага би се могла исцрпети док на крају дана дођете до срећног сата.
Комбинујте то са чињеницом да сте имали читав дан и појачаним ефектима алкохола, рецимо као да вас више замара ако сте уморни. Знат ћете да морате да избегнете тему било каквих болних успомена, јер ћете вероватније да се нађете у ситуацији сагоревања, где бисте могли, не знам, пасти у искушење и целу ноћ провести дурећи се пиво, у реду неколико пива и прегледавање старих Фацебоок фотографија на којима сте ви и ваш бивши.
Знање где су ваш ниво енергије и глава вам може деловати као нека врста упозорења и помоћи вам да донесете погоднију одлуку. Можда одлучите да прескочите излазак те вечери или да се само склоните од шанка и избегнете тај негативни менталитет заједно.
У реду, сад кад сам вас вратио у столицу, желећи да престанем да изговарам реч емоције ... идемо даље, и буквално и на следећу тему ...
Какве су ваше шансе да вратите бившег дечка?
Имајте на уму сада
„Где год да се налазите, будите тамо потпуно. Ако вам се учини да су овде и сада неподношљиве и чини вас несретним, имате три могућности: уклоните се из ситуације, промените је или прихватите у потпуности. Ако желите да преузмете одговорност за свој живот, морате одабрати једну од те три опције и то сада. Онда прихватите последице “. -Ецкхарт Толле
Као што већина вас зна, пуно времена проводим возећи бицикле. А ако нисте ... па ... изненађење!
У сваком случају, нисам сигуран у законе о бициклима било где другде, али, тамо где живим, друмски бициклисти функционишу као стварна возила и морају се придржавати истих закона као и моторна возила.
Чини се да готово свакодневно постоји још један извештај о вестима о бициклисту или убијеном или ужасно повређеном у некој врсти судара.
Пре неколико месеци сударио сам се са другим бициклистом. Иако то може изгледати као нешто сасвим комично, уверавам вас, налетевши на Леза, који није мали човек, није се слично ударио у зид од опеке. Још увек ми се шљунак избија из лакта и мислим да ми палац никада неће бити исти.
То је речено, након моје олупине разговарао сам са неколико ветерана бициклиста са којима возим.
Сви су наглашавали да је најважније бити у току са својим окружењем и бити „у тренутку“.
Направио бих један и по корак даље. У животу је важно остати у тренутку и бити свестан свог окружења.
Занимљиво је да је ваше окружење следеће о чему желим да разговарам.
Престаните да се држите остатака прошлости
Пуно се шалим са мајком, јер она има тенденцију да држи до ствари које јој симболизују ствари у прошлости и узнемирава ме кад се решим ствари за које она мисли да би ми требале значити.
Ако се задржавате на стварима које још увек имају значење у вези са вашом везом и покушавате да је превазиђете, можда се пријављујете за неуспех.
Када покушавам да преболим нешто, најбоље је да покушам да поставим прекретнице које су доступне.
За друге људе обично предлажем да одредите временски период у који желите да одете, а да негативно не мислите на свог бившег. Ово има тенденцију да се лепо уклапа у одељак „контролиши своје мисли“ који ћу покрити за тренутак, али оставићу то овде уз ослобађање од остатака прошлости јер су они повезани.
Већина их се врати на мене говорећи: „Асхлеи, није ли то ствар с љубичастим слоновима?“
На то одговарам одлучним, 'Не!'
А разлог је овај.
Да, ако стално идете, „Нећу мислити на свог бившег. Нећу мислити на свог бившег. Нећу мислити на свог бившег. “
Шта радиш?
Мислите на свог бившег, зар не?
Данас смо програмирани да циљеве схватамо као ствари на које морамо стално да се подсећамо. Дакле, оно што желим од вас је да поставите себи циљ од неколико дана да започнете. Онда заборави на то.
Чудно, зар не?
Знам. Али ствар је у томе што су вам сада много на уму. Због тога сам овај део оставио овде горе, решавајући се остатака ваше везе.
Уклоните све што покреће успомене, чак и она добра. Не кажем да их морате избацити. Само кажем да их спакујете и склоните. Обично их дајем пријатељу на сигурно. Затим, након што неколико пута достигнем свој циљ, ако апсолутно не могу да живим без нечега за шта су везана добра сећања, тражим те предмете назад, а затим нека се реше остатка.
Постоји разлог за ово.
Једном када престанете да задржите ствари у свом животу због којих мислите на своју неуспелу везу, можете се усредсредити на веће ствари, попут циљева за будућност, ствари које вас чине срећним или ствари које сте током везе пустили да клизе.
Допустити некоме да вас заокупља када више не борави као део вашег живота ментално је мучење и једног дана, а да то ни не схватите, изненада ћете приметити да су прошли дани од када сте последњи пут помислили на њих.
Тада ћете схватити да су прошле недеље.
Потражите контролу над својим мислима
Након што престанете да допуштате бившем да полаже право на ваше мисли, схватићете да је лакше бити срећан због њих у извесном смислу. Можда су били највећи кретен на планети, у ком случају вероватно заслужују ивер под ноктима и да их више нико никада не воли.
Али истина је да ако сте их волели у било ком смислу, пожелећете да на крају сами пронађу срећу. Можда не сада, али на крају ћете их моћи видети на овај начин. Знам да је тешко замислити, поготово ако су вас невјероватно повриједили или ако је раздвајање још увијек прилично недавно, али кад се помирите са ситуацијом, лакше ћете их доживљавати као некога за кога сте некада бринули, него као некога ко једноставно боли вас.
Ако заиста желите да пређете ову повреду коју осећате, најбољи начин да то учините је потрага за оним расположењем где можете са њима. То се неће догодити преко ноћи, али то би на крају требало да буде пут којим покушавате да пуцате, једноставно зато што ће вам тај начин пружити највише мира.
У прошлости сам био у ментално насилним везама, али на крају сам се помирио са оним што се догодило и прихватио такав начин размишљања. Не морате да дозволите да вам нечија токсичност трује и ум. Ако му дозволите, онда ће ући у друга подручја вашег живота.
Схватање да можда постоје разлози зашто то није успело и раније вам нису били јасни, може донети јасноћу коју могу описати само као зрелост. Желети да неко пати само зато што вас повреди невероватно је исхитрено и детињасто и хвала Богу што је то привремено.
Ако одвојите време да се позабавите бесом и повредом коју сте осећали од прекида и преиспитате искуство, одустанете од било каквог наивног схватања и редефинишете шта је потребно да бисте били срећни, онда то не само да ћете успети , ма колико то тешко могло изгледати. У ствари, знам да можеш.
Схватити да је потребно нешто више од друге особе да би вас усрећила једна је од најслобађајнијих ствари које можете открити.
Ако своје мисли више усредсредите на то да останете позитивни и да пронађете ствари под својом контролом које вам доносе радост, негативну мисао која окружује губитак ваше везе можете оставити иза себе.
Друга врста мисли које морате да будете узнемирени су искривљене мисли. То су они које себи кажете да рационализујете ствари које радите.
„Ако уђем у форму, мој бивши ће се вратити.“
„Ако зарадим више новца или нађем бољи посао, моја бивша оставиће момка због кога ме оставила и молиће ме да је вратим назад.“
Мој се тата држи једне искривљене мисли која ми потпуно измиче у вези са његовим паковањем - заиста случајних ствари у својој радњи. Кажем паковање, јер их прекрива слој прашине толико густ да пола времена ни не знате шта су.
Један од предмета су стари уљни фењери које проналази на мрежи и на гаражама.
да ли му недостајем после раскида
Није баш гомилање, више попут сакупљања ако бих био фин према томе.
Али да би он то рационализовао, сам себи каже: „Иако моја ћерка не види вредност у њима и не водим никакву посебну бригу о њима, вредиће много новца дан и биће јој драго што сам их спасао. “
По цео дан могу да му кажем да бих више волео да им донирам да им опросте, јер сада немам времена да их процењујем и реновирам, а камоли кад преузмем одговорности попут хипотеке или чак породице. Некако сам згодна наказа и мрзим неред. Ипак, његова рационализација или искривљене мисли због којих му је око 30 да скупља прашину, не узимајте то у обзир.
Долазећи да прихватим одређене истине
„Држимо да су ове истине саморазумљиве.“
У петом разреду имао сам учитеља због којег смо научили напамет Декларацију о независности и Преамбулу Устава. Још увек могу цитирати целу ствар.
Ок, могу отпевати целу ствар.
Да, знам, таленат. Не постављајте се сви за мој потпис одједном.
Али ова линија ми се увек истицала. Не, не зато што је уследило „Сви мушкарци су створени једнаки“ и то сам снажно осећао.
Не, било је то зато што ако смо заиста искрени, готово да нема ничега што се само по себи разуме данас. Наш ум нас изиграва. Убеђујемо се у ствари које нису истините. А ми се ослањамо на друге људе да нам пруже чињенице.
Још као дете знао сам да постоји врло мало ствари за које се можемо држати као „саморазумљиве“.
Па кад престанете да причате себи приче како бисте се осећали боље и почнете да прихватате одређене истине, постаје много лакше пустити да одговорност за њихово управљање испадне с наших рамена.
На пример, реците себи да ће вам се свакодневни боравак у теретани вратити.
Не можете више да контролишете поступке или осећања бившег, као што можете убедити океанску плиму да престане са својим бескрајним осекама и осекама. Брига због ствари које не можете да контролишете само ће вас излудети.
„Брига се претвара да је неопходна, али нема никакву корисну сврху.“ - Ецкхарт Толле
Једном сам имао пријатеља који се уверио да ће се његов отац који је отишао када је био дете вратити и бити поносан на њега ако се запосли и има 4,0 просечна оцена на факултету.
Иако му је ово била велика мотивација, припремао се за разочарање упркос великом постигнућу. Дипломирао је са 4.0 и постао врло успешан правник са сопственом праксом. Налетео сам на њега пре неколико година и сазнао шта је открио у вези са оцем с којим се није чуо од своје седме године.
Видите да му је постизање успеха пружио прилику да унајми детектива и сазна шта се догодило његовом оцу након што је отишао. Очигледно се његов отац преудао и имао још троје деце, а затим се нашао у затвору због утаје пореза, где је умро много пре него што је мој пријатељ уопште одлучио на који факултет жели да иде.
Видите пуштајући себи да верујете у ствари које нису истините, ускраћујете себи прилику да живите у стварној садашњости. Изазивам вас да се ослободите сваке лажи коју сте сами себи говорили.
Само дизање те тежине донеће вам осећај мира који се надмеће са било којим завршетком бајке какав бисте могли да замислите.
Опроштај
Дотакнуо сам се овога раније, али схватајући да људи имају разлоге за чињење ствари које можда никада нећете знати или разумети. Иако је наша аутоматска реакција на неправду или повреду избацивање или задржавање незадовољства, схватајући да ће то отровати све што додирнете све док се тога држите. Све будуће везе биће стално упоређивање са вашим неуспелим, све док се буните.
Чак и док ово пишем, схватам да морам да послушам своје речи, јер се мање агресивне мисли према бившем појављују док куцам. Можда не разумем зашто је то што је учинио у потпуности, али знам да је имао своје разлоге због којих ме повредио и издао као што је учинио. Баш као и свако ко вас је можда повредио или издао.
Прихватајући да можда никада нећете знати прави разлог и отпуштајући фрустрацију која с тим долази. Више вам неће тежити на срцу, остављајући вас отвореним за проналажење среће у будућности без и са запрекама.
Не звучи ли то много боље од ношења отровних мисли бившег у будуће везе и пуштања да додирује све позитивно у вашем животу и, попут пошасти, окреће их све негативне изнутра?
Осим тога, дозволити некоме да тако отровно оде из вашег живота може бити само благослов.
„Неке промене изгледају негативно на површини, али ускоро ћете схватити да се у вашем животу ствара простор за нешто ново.“ ~ Ецкхарт Толле
Привежите се за будућност
Нисам обесхрабрена, јер је сваки одбачен погрешан покушај још један корак напред. “ -Тхомас А. Едисон
Кад се то каже, усудите се да замислите будућност у којој можете опростити бившем, живети неспутано на незадовољство или мржњу и напредовати са стварима које вам доносе радост. Поставите циљеве због којих желите да устанете из кревета ујутру и јурите их оним што је момак с којим сам излазила на факултету називао „манијачном жестином“.
Једино кад ми је добацио ту фразу било је кад бих га одувао, јер сам био толико заузет истраживањем нечега са потпуном страшћу и напуштањем да ми се чинило као да сам полудео, жедан знања.
Немогуће је отпустити прошлост без позитивног погледа на будућност. У то треба улагати. Створена енергија је позитивна и обилна. Ако се осврнете на ону матрицу емоционалних енергија горе, видећете да се ова комбинација сматра „перформансом“.
Разлог за то је тај што кад јурите за нечим до чега вам је заиста стало, а да притом нисте везани негативне емоције, то не радите само ради преживљавања, већ то чините да бисте били најбољи.
Ако радите посао који не волите нарочито, али сте високо мотивисани, то би било преживљавање. Плаћа рачуне. И док су плаћени рачуни лепи и све то, не значи да се тиме понашате поносно или радосно.
Поставите циљеве у које верујете и који вам дају сврху.
Видите, јурити за нечим што у вама пали такву ватру када имате нешто попут замере или негативних осећања која вас везују за везу која у прошлости није успела је попут покушаја да се сидром попнете на конопац на часу теретане везан за глежњеве, проклето готово немогуће, осим ако је ваш надљуд.
Чак и ако вас је угризао радиоактивни паук или са друге планете, емоционална сидра могу још више наштетити вашем успеху.
Дакле, мој предлог за вас ако желите да наставите и превазиђете онај усрани осећај са којим сте се суочавали је да ослободите сидро.
Попни се на конопац.
Позвонити.
Борите се добром борбом.
Поставите узвишене циљеве, а затим их јурите као луди.
Не могу да смислим више начин да то кажем, али претпостављам да сте схватили идеју.
Само послушајте савете у овом чланку и искористите их добро, а никоме нећу рећи да сте и секунде имали емоција. То ће бити наша мала тајна.
Пинки обећање.
