gov-civil-vilareal.ptНа крају ћете морати да се суочите са бившим, зашто не бисте направили сјајан други први утисак
Не бих могао да марим за повратак последњег бившег. Били смо заједно само пет месеци, али чинило се као заувек. Немојте ме погрешно схватити, он је сјајан момак, али не желим да имам људе у свом животу који не желе да буду тамо.
Међутим, ако га видим напољу, што је врло вероватно кад видимо да живимо у истом малом граду и проводимо време радећи исте ствари са истим групама људи, не бих имао ништа против да га натерам да погоди своју одлуку да прекине везу.
Видите, када доносимо одлуке, аутоматски почињемо да тражимо разлоге који поткрепљују одлуку којој смо склони.
Дакле, упркос чињеници да ме је врло добро познавао, када је почео да наводи разлоге због којих не бисмо требали бити заједно, особа коју је описивао није била ни близу томе да будем ја. Дословно је променио начин на који ме је видео само да би његова одлука имала смисла у његовој глави.
Можда сте прошли кроз нешто слично или сте можда изгубили идентитет у вези. Можда, попут мене, само желите да схвати да је погрешио и осећа се усрано због тога.
То је разумљиво.
Без обзира да ли га желите натраг или само желите задовољство сазнања да он зна да вам је много, много боље сада када он више није у вашем животу, лакше је ако имате нешто чињенично на чему то можете да утемељите.
Тхе Бест Иоу
Шта мислим кад кажем нешто чињенично?
Па, у послу, најбоље продавац купује оно што продаје.
Међутим, ако се бавите психологијом током 20. века, психолози су сматрали да је важно да имамо тачан приказ себе и места у коме стојимо у свету.
1950. године написао је рад под насловом „Самоактуализујући људи: студија психолошког здравља“. (Можда ћете препознати његово име из Масловљеве хијерархије потреба.)
У овом раду је тврдио да,
„Потпуно самоактуелизован човек мора ефикасно да сагледа стварност и прихвати себе, са свим својим хировима и начинима, без обзира колико стварност могла да одступа од њене идеалне визије себе. Тек тада ће она достићи свој пуни потенцијал као особа “.
Увек сам ово схватао да значи да не можете да стигнете тамо где желите ако не можете јасно и јасно да видите где се тренутно налазите.
У основи, оно што желим да уклоните из свега тога је да ћете, у ствари, да бисте некога видели другачије, посебно некога ко вас јако добро познаје, морати да будете другачији.
Након прекида, неопходно је успоставити период без контакта. Ако сте прочитали било који други чланак на нашој веб локацији, знате да то време не проводите само седећи на палчевима, да тако кажем.
Не.
Проводите то време постајући оно што Цхрис назива „Унгеттабле Гирл“.
Ова „Унгеттабле Гирл“ је убер-верзија вас самих, ваша најбоља верзија која можете бити. “
Због чега само замишљам оне старе АРМИ огласе.
Ако сте заинтересовани за читање више о „Унгеттабле Гирл“, можете то учинити.
Дакле, пре него што урадите било шта друго, желим да извадите лист папира и повучете линију тачно по средини.
На левој страни напишите „где сам“. С десне стране напишите „где желим да будем“.
То би требало изгледати овако:
Сад ћете попунити две колоне. Сматрам да је лакше започети са десном колоном.
Испуните га својим циљевима, тежњама и свим оним што желите да постигнете.
Они се могу кретати од „уђите у форму“ до „стекните диплому“.
Покушајте да буду реални.
636 анђеоски број
Сачувајте „решавање глади у свету“ за други пут.
Не можемо сви бити Мајка Тереза.
У левој колони намеравали сте да набројите све ствари које сте пустили док сте били у вези. На пример, када сам био у последњој вези, био сам толико заокупљен дружењем са бившим да сам престао толико да читам и моје образовање је стало.
Тако бих у леву колону написао „не бавим се активно образовањем“.
Разлог за ово је да вам пруже јасну визију и визуелни приказ који можете користити као референцу о томе где стојите и где желите да будете. Ако ово знате, разјаснићете докле ћете морати да одете да бисте постигли ове циљеве.
Осјећам се добро, зар не?
Сада знам да вам напредак у животу може изгледати застрашујући задатак. А овај део бисте могли прескочити, а остатак лажирати ако заиста желите.
Међутим, ако је ваш бивши део вашег живота иако нисте заједно или ако планирате да покушате да се вратите, лажирање остатка ових корака може се показати тешким и бесмисленим.
Због тога је најбоље да наставите и унесете време, унесете промене које треба да унесете, а затим да направите сјајан други први утисак.
Да не спомињем, ваш живот ће ионако бити бољи за њега. Па, зашто не ?!
Какве су ваше шансе да вратите бившег дечка?
Изградња поверења
Ако било ког мушкарца питате шта жели од жене, можда ће вам дати списак физичких особина, специфичних интереса који се поклапају са њиховим и готово увек самопоуздања.
Самопоуздање је кључни играч који оставља добар утисак, не само на бившег већ и на било кога.
То није нешто што се може научити.
Ипак се може развити.
Тада наступа читава ствар „лажирај док не стигнеш“ коју стално чујеш.
Да, можете лажирати овај део ... за сада.
Поверење није самопоштовање. Међутим, они иду руку под руку. Ако направите оно што сам изложио у остатку овог чланка, помоћи ћете вам у оба.
Дакле, ако нисте одвојили време да не успоставите контакт са бившим бившим особама и стекли своје патке заредом пре него што бисте и покушали да направите сјајан други први утисак, онда НЕЋЕТЕ успети.
Знати где стојите и имати план за постизање својих циљева је неопходно за поновно успостављање самопоштовања након ударца попут прекида.
Изградња самопоуздања није корак у овом процесу, то је крајњи циљ. Пут до тамо састоји се од пуно мањих степеница. Кажем мањи и не лакши, јер неки од њих захтевају много посла, али вреде тога.
Заронимо!
1. Промените Оутлоок
Ако знате своје грешке, своје снаге и слабости и учите на њима, много је лакше одржавати своје мисли позитивним.
Позитиван ум можете задржати и ако научите да правите комплименте и прихватате комплименте од других.
Сви смо видели видео како се девојчица спрема за школу и како у огледалу виче на себе.
Не, не предлажем да се нападате позитивно.
Само кажем да не будете толико строги према себи. Иако некима сматрате да свакодневне афирмације помажу у невероватној промени њиховог погледа.
Сада, када су у питању други људи, знам да је тешко прихватити комплимент од некога, а да данас не делујем арогантно. Заправо сам се са тим борио у прошлости.
Моја аутоматска реакција када би ме неко допунио била би да им кажем нешто слично; 'Лепо од тебе што кажеш, али ...'
Након што сам схватио да сам то учинио покушао сам да исправим своју грешку. Кад би ми неко дао комплимент, потрудио бих се само да кажем „хвала“.
Веровали или не, ово је много теже него што звучи. Један од првих покушаја да то учиним, било је јасно да звучим потпуно препуно себе.
На крају сам схватио. Дозволи ми да вам покажем како се то правилно ради.
Такође можете променити свој поглед ограничавањем жалбе на тренутке у којима то апсолутно морате.
2. Не играјте одбрану
Покушајте да се мање браните када људи нуде критике.
Заправо саслушајте њихово мишљење које се нуди и употребите га за побољшање онога што сте као особа, ако је могуће.
Окружите се самопоузданим људима
То не значи само додавање људи у свој живот. То значи одлучити да уклоните људе који у вама износе негативност.
Имам овог пријатеља.
И искрено не могу да вам кажем зашто смо пријатељи, осим чињенице да се знамо толико дуго. Увек се чини да јој се све у животу увек распада. Али то је зато што она то тако приказује.
Ако је питате како је протекао њен дан, аутоматски ће јој одговорити да вам каже сваку ствар која је пошла по злу у протеклих недељу или две недеље и како грозно изгледа њена непосредна будућност.
Догађају јој се добре ствари и физички можете видети како се спрема да се распадну.
То никад не закаже, вероватно сам прва особа коју позове кад год је негативност сустигне. Наиме, јер ћу је слушати како цвили. Али тада јој увек кажем истину и онда је прозовем да је тако негативна.
Лоша страна слушања њеног цвиљења је та што њена негативност крвари у мене. Буквално морам да устанем и кренем у трчање да све то изгори. Ако
Немам, онда ћу данима заглавити у колотечини.
Много је људи на свету попут овог. Ако дозволите довољан број њих у свој живот, тада ће ваши изгледи постати мрачни.
Потрудите се да се дистанцирате од ових људи. Не морате да их уклањате, само не проводите сваки дан окружени њима.
А ако морате да проведете време са њима, учините оно што ја радим и пронађите контраактивну меру која ће вам помоћи да поново усредсредите свој фокус.
Овде се ради о одузимању. Позитивне утицаје можете додати и у свој живот.
Погледајте листу циљева које сте раније поставили. Пронађите некога ко је имао успеха радећи ствари које ви желите и пустите да се њихово самопоуздање на вама укине.
Чули сте ону стару изреку да сте комбинација пет људи са којима проводите највише времена. Узимајући ово к срцу, окружите се људима који вас инспиришу и доносе најбоље из вас.
У међувремену, постарајте се да не постанете она негативна особа која их сруши. Уверавам вас, они живе по истом принципу и неће желети да проводе време с вама ако им одвратите пажњу од њихових циљева, посебно негативношћу.
Запамтити,
„Поверење је заразно.“-Винце Ломбарди
3. Обратите се свом изгледу
Помиримо се, након прекида сви се некако препустимо. Престајемо да се косемо или шминкамо. Престајемо да идемо у теретану тако често. Одједном не схватамо потребу да носимо панталоне или излазимо из куће.
А ових дана изгледа да нам је гледање љубавних комедија пружио изговор да попијемо боцу вина и поједемо читав галон сладоледа када се лоше осећамо. Ово не погодује здравом начину живота и не помаже у изградњи самопоуздања.
Мислите ли да је Јабба тхе Хутт био такав кретен јер се добро осјећао према себи?
Хајде.
Добро је позната чињеница да начин на који се представљамо директно корелира са начином на који осећамо себе.
4. Упознајте своје платформе
Не, овде се не кандидујеш. Али важно је да знате који су ваши принципи. То су ствари које држите к срцу без обзира на све. Они одјекују у вашем језгру.
За моју мајку ово значи чврсто држање списа који је подсећају зашто је добра особа. Њен најдражи је онај који каже: „Све могу да радим кроз Христа који ме јача“.
Такође је склона да много цитира златно правило; „Да ли желите другима као што би они желели вама.“
То не мора бити верска ствар. Управо ту моја мајка црпи снагу.
Своју снагу црпим из ствари које ме мотивишу.
Дошао ми је пријатељ, којег сматрам једном од оних великих позитивних сила, и дао ми сјајан цитат из песме о кошарци, веровали или не. Било је то само неколико редова које је желео да претвори у тетоважу. До данас никада нећу заборавити те речи.
„У његовом уму икада изгорео; таленту се даје величина се зарађује “.
Видите да се моје основне вредности концентришу на чињеницу да увек желим да напредујем у свом животу и не зауставим се ни пред чим да бих успео.
Проналажење ваших основних принципа и ствари које цените у нашој моћи како бисте постали најбоља верзија себе.
Једном када их пронађете, будите доследни и асертивни према њима.
Не, не мислим да их гурнете свима у лице и захтевате да одговарају њиховим вредностима вашим.
Ово није ЦроссФит.
Без увреде за ЦроссФиттерс. Ви сте заиста заиста поносни и гласни на оно што радите и хеј, јер ЦроссФит је таква врста енергије савршена. Па, иди ти!
Али основне вредности су јединствене за сваку особу. Морају имати значење за вас како бисте их могли уносити у сваки аспект свог живота.
Иначе се само баштите са вредностима свих других које ће вас одвагати. А то није добро за ваше ментално здравље и неће вам пружити самопоуздање.
5. Говорни образац
Научите да говорите полако и са сврхом.
Није ме брига да ли говорите о видео записима о мачкама на Интернету. Ако на овај начин говорите са уверењем, имаћете да сви у соби верују да је важно шта вам излази из уста.
У средњој школи сам био у УИЛ правописном тиму.
Да, знам, какав штребер.
Када бисмо завршили са нашим такмичењима, отишли бисмо и седели на осталим такмичењима. Једна од њих била је дикција. У основи је била гомила деце која би устала на сцену и изводила монологе.
Прилично досадно, зар не?
Али било је једно дете. Не сећам се његовог имена. Не могу се целог живота сетити који монолог је одржао. Али, знам да је сасвим могуће да је то могла бити најдосаднија ствар коју су могли да одаберу за њега. Мај је такође читала састојке са задњег дела кутије са житарицама.
Ипак ово дете.
Изложио је тај монолог с тако жаром, таквим уверењем, да бих га пратио до самих дубина Мордора.
На крају његовог говора да је наставио са „у зору јахамо!“ Можда сам чак купио коња и седло и припремио се за борбу против свих осталих житарица.
Кажете да није ствар у томе шта кажете, већ у томе како то кажете. Ако научите да говорите полако и јасно, без журбе, пренећете ону врсту смирености коју може само неко са истинским самопоуздањем.
Узбудим се и обично стварно брзо причам. Кад се нешто узбудим, прва особа коју позовем је моја мајка. Једном сам разговарао тако брзо да је морала да ме заустави и каже:
„Асхлеи, мораш поновити све што си управо рекла, јер немам појма о чему си говорила. Али знам да сте узбуђени, па ако сте то желели да добијем од свега тога, онда не морате да ми кажете ништа друго. Али ако заправо желите да знам о чему сте говорили, онда морате успорити. “
Да ли бисте пратили некога ко је толико нервозан у бици?
Мислим да не.
6. Поставите референтне вредности
Избаците неколико мањих циљева са листе. Ово не само да вам даје осећај постигнућа, већ вам доноси корак ближе томе да будете особа каква желите да будете.
Достигнућа, чак и она мала, помажу у замаху.
Сви знају барем једну особу која само исцури самопоуздање. Узмимо за пример Тонија Роббинса. Изгледа да га само котрља без обзира на то шта му живот баца. То је замах о коме причам. Има тај дар где може да уђе у собу хиљада људи и почне да говори и да му свако од њих једе из руку.
Гледао сам специјалну емисију на којој су га једном интервјуисали и питали га да ли се икад нервира пре него што устане да би одржао семинаре. Израз његовог лица све је рекао. Било је то као да му то питање раније није ни падало на памет.
Људи попут овог, људи са оним нивоом самопоуздања, не допуштају да им мале ствари стоје на путу.
Дакле, када кажем да нокаутирам мале циљеве, не кажем да их радим само да бих их нокаутирао с пута.
Не! Требао би да будеш као ваљани камен.
Једном када започнете са својим циљевима ... не дозволите да вас ишта успори.
7. Створите навику
Да преформулишем то. Створите ДОБРУ навику и уклоните лоше.
Дозволите ми да кажем тако, након последњег прекида, упркос чињеници да нисам био потпуно сломљен, открио сам да притискам дугме за одлагање три секунде након што се сваког јутра огласио мој аларм. Покушао сам све да разбијем ову навику или сам бар тако мислио.
Укључио бих телефон у другу собу. То је значило да бих морао да устанем и прошетам све до кухиње да бих је искључио.
За неке људе ово може успети. За мене је то значило да бих ставио своје ћебе као да сам Јохн Снов и убацио хладни клима уређај у кухињу да бих одложио аларм, дајући си још осам минута благословљеног сна. Тада бих одвезао покривач у кревет у спаваћој соби и уживао у 7 1/2 минута који су ми преостали.
Шта ми се догодило? Током тих пет месеци колико сам излазила са последњим момком за кога сам говорила да бих се могла пробудити у 4 сата ујутро и проћи цео дан, а да се не осећам ни најситније. Сада бих могао да заспим пуних осам сати и још увек треба да одријем до 2 сата.
То је стварно једноставно објашњење. Када сам био у вези, био сам мотивисан. Када би се огласио мој аларм, тих осам минута додатног сна није изгледало тако привлачно. Морао сам да устанем и радим, и што је још важније, људе (или тачније, особу) да видим.
Због тога је важно радити све ове ствари које сам изложио. Сви се они међусобно спајају и подржавају једни друге.
Једна од мојих најдражих књига коју сам прочитао насловљена је: „Дотиче се модификације навике и препуна је занимљивих информација.
Једна од мојих најдражих прича које се аутор, Цхарлес Духигг дотиче, је прича о Тонију Дунгију.
Тони није могао добити тренерски посао. Разлог је била његова тренерска филозофија. Био је уверен да је промена навика играча била кључ победе.
Нико то није куповао.
Ипак није покушавао да створи нове навике. Намеравао је да промени старе навике играча. Према овој књизи, навике се састоје од пет корака: знак, рутина и награда. Дунгијев процес био је напад на рутински део ове петље.
На крају, након многих интервјуа и одбијања, добио је посао тренера Буццанеерс-а.
Од тада је његово Златно правило постало основна ствар у процесу промене навика. Утицао је на стандардни третман алкохолизма, гојазности, опсесивно-компулзивног поремећаја и стотине других деструктивних понашања.
Правило је било ово; ако користите исти знак и доделите исту награду, можете променити рутину и променити навику. Готово свако понашање може се трансформисати ако знак и награда остану исти.
Начин на који је Дунги ово користио за промену навика играча Буцса био је такав.
Пре њега тренери који су имали књиге игара пуне трикова, погрешних упута и других компликованих шема обично су били ти који су побеђивали.
Дунгијев фокус био је на брзини. Желео је да из једнаџбе избаци размишљање.
Да би то учинио, подучавао је играче знаковима. Да чита и одговара другом тиму.
На пример, ако су се ножни прсти супротног линијара вратили, рамена су му се ротирала мало према унутра, а размак између њега и следећег играча делић је ужи од очекиваног, обрамбени крај Буцса вежбао је толико пута како реаговати на сваки од ових знакова да више не мора да узима секунде које би могле да направе разлику у представи за размишљање.
То је исти поступак који АА користи како би алкохоличарима помогао да створе добре рутине да замене лоше.
живот какав познајемо
„Да би понудио алкохол, то је иста награда коју добијају у бару, ААА гради систем састанака и дружења -„ спонзора “са којим сваки члан ради - који настоји да понуди толико бекства, ометања и катарзе као петак ноћ Бендер.
Ако је некоме потребно олакшање, може га добити разговором са својим спонзором или присуством групном окупљању, уместо наздрављања пријатељу који пије. “
Не предлажем ништа тако драматично.
Ако вам треба нешто мање ... интензивно, размислите о шахистима који се током игре суочавају са хиљадама различитих потеза. Професионалци су узели у обзир сваки могући исход сваког потеза који се икада могао предузети и припремили су се за одговор унапред.
Гледање професионалаца како играју може потрајати мање од 5 минута, док ће мени, а не професионалцу, требати пет минута да одлучим који комад желим да преместим. Програмирали су се да делују брзо и самопоуздано што их чини лудо ефикасним.
Узимајући то у обзир, одаберите нешто једноставно, попут буђења пола сата раније сваког дана. Подесите аларм и ставите Пост-ит белешку са белешком себи преко екрана телефона која ће вас подсетити да не притиснете дремеж.
Или вам иПхоне нуди опцију да искључите функцију вести. Сматрам да је ово најкорисније. Знајући да ако се вратим на спавање, можда ћу пропустити рок или састанак са свим напорима који су ми били потребни да дигнем задњицу из кревета.
Некада сам вежбао са тренером који ми је знао рећи да ако пропустим дан и осећам се неприродно, тада знам да створим навику.
8. Вежбање
Могли бисте ово повезати стварањем навике и учинити активнијим нешто уобичајено. Знам да пуно причам о томе да останем активан, али то је зато што је то невероватно важно након прекида, или било када заиста.
Бити активан помаже вашем телу да производи допамин, који може да осети позитивну енергију која ће вам помоћи да пронађете осећај нормалности. Такође вам омогућава да будете здравији и да се осећате боље због свог изгледа, о чијој смо важности већ разговарали.
Какве су ваше шансе да вратите бившег дечка?
Вежбајте
Постоји разлог зашто сам вас прошао кроз све ове кораке један по један.
Радећи све што сам овде изложио, не припремате се само да се суочите са бившим. Постајете боља и јача верзија себе.
Да бисте било шта постали ефикасни, морате вежбати.
Шта мислите колико је вежби тренер Дунги натерао Буццанеерс-ове пре него што су икад крочили на активно игралиште?
Шта мислите, колико партија су морали да одиграју професионални шахисти да би могли да направе тих пола секунде избора који их наводе на мат за мање од пет минута?
Претпостављам да је хиљаде.
Али како вежбате самопоуздање?
Постоје вежбе које можете да радите, зар не?
Да бисте се уверили у праксу, све што требате је да будете у близини људи ... и усредсредите се на самопоуздање.
Разлог због којег је важно вежбати је тај што ће се, када се коначно суочите лицем у лице са бившим, можда лако вратити особи која сте раније били.
Међутим, ако сте уверили да имам навику, нешто што је део онога што јесте, то ће бити нешто што радите а да тога нисте ни свесни.
Друмролл молим ...
Знам, тренутак који сте сви чекали ...
Стварање сјајног другог првог утиска.
Прескочимо напред и замислимо да сте већ урадили све ове ствари и претворили сте се у извор поверења.
У једном тренутку ћете се наћи лицем у лице са бившим.
Можете налетети на њега у бакалници. или бити позван на забаву на којој се случајно појави.
Ово је тренутак за који сте се припремали. Ви сте попут Роцкија Балбое Објављеног у углу чекајући да звоно сигнализира почетак рунде.
Да ли сте нервозни?
Одговор није само један. Ако сте урадили сваку од ствари које сам вам изложио и дозволили да постану уобичајене, нервоза и забринутост коју би неко други могао осећати у овом тренутку биће вам страни.
Нећете морати да размишљате о успоравању говора или жалби на негативне ствари у свом животу.
Питаћете га како стоје ствари у његовом животу. Кад он одговори, ви ћете слушати, искрено заинтересовани.
Неће бити потребно трошити време док говори размишљајући о томе шта ћете следеће рећи, јер знате када заврши са говором да ћете одговорити мирно и самопоуздано.
Како ви то знате?
Јер сте то вежбали и створили вам навику.
Важно је упамтити нешто што Цхрис увек наглашава је да разговор напусти на високој ноти.
Ако разговарате са бившим и ствари постају занимљиве или се он заиста допада, извините се из било ког разлога и одшетајте.
Као што вас Цлифхангер Гаме оф Тхронес баца на крају сваке епизоде, оставите га да се пита шта га је управо погодило.
Учини то с грациозношћу и самопоуздањем и он ће о томе размишљати данима касније питајући се зашто те је, доврага, икада пустио да побегнеш.
Тада је на вама шта желите да урадите са тим.
Мислим, створили сте овде прилично сјајан живот.
Ти си јебени светионик самопоуздања.
Људи почињу да вас гледају као на инспирацију.
Када дође да заврши ваш разговор, на вама је да ли ћете га пустити назад у свој живот. Сада имате моћ.
Када сам доведен у ову позицију, погледао сам бившег у лице и схватио да заслужујем да неко схвати шта је први пут имао. Али то је био он. Да смо се раздвојили под различитим околностима, можда бих донео другачију одлуку.
У томе је ствар. Одговорност је сваке особе да одлучи какву љубав заслужује.
Дакле, сада када знате шта је потребно ...
Иди узми је!
