Бивша Стратегија Опоравка

Начини да заборавите свог бившег дечка који вас повређује изнова и изнова

2024

Знам да овде износим очигледно, али прекиди боле!

Паклено их боли. Директно након прекида, проћи ћете кроз многе фазе. У ствари, вероватно сте већ доживели неколико. А ако је ваша конкретна ситуација укључивала бившег дечка који вас је повредио изнова и изнова, онда ћете тражити начине да га заборавите и оставите ту бол иза себе.

Па, како заборавити типа који те је дубоко повредио? Како заборављаш бившег дечка који те је напустио?

Како то да заборавите типа који вас је преварио? Шта је са заборавом бившег дечка који је још једном кренуо даље, говорећи вам да то не иде код њега.

Једноставан одговор:

Заборав на свог бившег дечка подразумева памћење ко сте и борба за повратак кроз бивши програм опоравка.

Знам да вам може бити посебно тешко ако се чинило да ова веза има пуно потенцијала. Како заборавити дечка након прекида никада није требало да буде лако, а део тога је и што ћете несумњиво имати сукобљена осећања.

Део вас ће се осећати сломљено због суровости искуства, размишљајући у себи шта сте могли учинити да он одбаци и тако се понаша према вама. Још једном ће вам бити тешко ни да замислите како ћете икада потпуно заборавити некога кога још увек волите.

Љубав вас може спојити и растргати. Али постоји начин да своју беду оставите иза себе.

Да ли сте спремни да његово сећање оставите иза себе?

Једном када прекид започне, можете се наћи заробљени у осећањима.

Једном делу вас недостаје бивши дечко. Други део вас не може преболети чињеницу да вам је бивши дечко управо то поново учинио, одвраћајући вас или радећи нешто што потпуно нагриза ваше поверење у њега.

Још један део вас не жели ништа више него да престанете да размишљате о бившем дечку. Овај део вас је више него спреман да га стави у ретровизор, јер кад вас неко повреди изнова и изнова, није вредан тога.

То би могао бити љути део у вама који желите да се избаците. Али можда је и глас тај који говори истину.

Некако се морате носити са свим тим осећањима, рашчланити их и изаћи са друге стране нетакнут Није лако, али је врло изведиво.

7 начина да заборавите некога ко вас дубоко повређује

Здраво, моје име је Рацхел и Цхрис ме замолио да поделим своја осећања и он би их укључио у овај пост о заборављању бившег који ти је сломио срце.

У сваком од мојих прекида било ми је најтеже изгубити најбољег пријатеља. Мој дечко је увек постао део мог ужег круга. Био је прва особа код које бих отишао када се у мом животу нешто десило, добро или лоше. Навикао сам да разговарам с њим свакодневно. Изгубити ту везу било је тешко.

Па, шта радите када вас неко попут вашег дечка емоционално повреди?

Како реагујете када вас неко повреди, а изгледа да га није толико брига?

Да ли је могуће некога потпуно заборавити? Чак и ако не можете да га преболите након месец дана, годину дана или чак 5 година.

1. Научите да вам није потребан

У сезони 2 Буффи, убојице вампира, догађа се „нешто лоше“ и Ангел, Буффиин дечко, постаје зло. Овде вас спасавам од спојлера када кажем „нешто лоше“. Буффи и Виллов разговарају о распаду и губитку Анђела којег познају и воле. Буффи каже:

„То је тако чудно ... Сваки пут кад се тако нешто догоди, мој први инстинкт је ипак да потрчим до Ангел. Не могу да верујем да је то иста особа. Потпуно се разликује од типа кога сам познавала. “ - Буффи, 'Пассион'

И истина је. Најболније у вези са прекидом је то што је једна особа којој сте трчали док сте повређивали особа која вас је повредила. То чини осећање њиховог недостатка још јачим.

Али како се испоставило, Буффи је јака. Она је Унгеттабле Гирл. Сазнала је да јој заиста није потребан бивши дечко, јер ју је он у стварности задржавао. И открила је да се задржава.

Тако је. Ако се цео ваш живот и осећај значења врте око једне особе, онда је ваш живот непотпун.

Савршен дечко не постоји. А то је сигурно случај ако вас на крају изнова разочара. Да, заборавити га тешко је због можданих хемикалија које су се уротиле против вас (више о томе касније).

У одређеном смислу сте зависни од њега.

Али сазнање за ово вас оснажује. Знајући да ова осећања имају половичан живот и да ће ускоро нестати заједно док се бавите тим стварима које ће вас испунити већим осећајем равнотеже.

И док прихватате нове активности и нове изазове, научићете да се заборав на бившег дечка с временом догађа природно. Не, он вам неће потпуно нестати из ума, али научићете да је важно ко сте у ствари и шта заслужујете.

2. Прихватите принцип без контакта ако желите да олабавите стисак бившег над собом

Ако желите да заборавите све лоше ствари које вам је учинио бивши дечко, онда морате да избегавате контакт са њим. Овде коришћење правила без контакта може направити тако велику разлику у вашем животу. Пружа вам прилику да оздравите и предате се прекиду комуникације са бившим.

Нећу вас заварати. Биће део вас који је условљен да жели да разговара с њим. Често видим толико људи у нашој пећини ЕБР Фацебоок групе и прекидају контакт без њих јер им недостаје бивши. Кад њихово повлачење постане неподношљиво, они попусте и контактирају свог бившег, а то обично не иде никамо, јер је било прерано.

Па, како Ек Рецовери професионалци поступају са недостатком вашег бившег дечка?

Па, помаже имати подршку. Подигните примерак моје е-књиге „Правилник без контакта“ да бисте вам помогли како да прекинете емотивне везе које имате с њим. Или се придружите мојој приватној Фацебоок групи за подршку да бисте добијали бескрајне савете и подршку од других који пролазе кроз оно што проживљавате.

3. Схватите зашто се не можете усредсредити ни на шта друго осим на свог бившег дечка

Недостатак бившег заправо је хемијска реакција вашег мозга. Иако је то нормално, може бити неодољиво.

У мом случају осећао сам се као да ћу умрети од бола од сломљеног срца.

Ратови звезда Сила се буди пг-13

Тако се осећа ... али нећете. Само желим да знате да сам био ту где сте сада и разумем.

Вратићете се јачи и сигурнији него икад. Чињеница да сам овде, пишем овај чланак и задовољна сам својим животом, нека буде доказ да то можете учинити.

Да, једног дана ћете на овај део живота гледати као на штуцање.

Знање да је то нормалан осећај сада може бити мало утехе, јер знам да ваше емоције осећају било шта АЛИ нормално. Али, то не значи да је то мање тачно.

Сви желе да буду пожељни, па отпуштање тих емоционалних веза са бившим дечком може бити тешко. Али заборавите га ако морате да идете даље својим животом. Сад га, наравно, никада нећете заборавити у потпуности. То је немогуће. Али његово повлачење према вама ће се смањити кад схватите да велик део онога што вам је понудио није позитивно.

Напокон, тип о коме говоримо је онај који вас је повредио више пута, зар не?

Хемија вашег мозга може вам отежати заборав на бившег

Да појасним. Добар је осећај имати некога у свом животу, али не на уштрб свог емоционалног здравља, посебно ако с том особом не видите будућност.

Чак и ако знате да је овај прекид било исправно учинити или сте ви били та која је раскинула с њим, нормално је довести у питање своју одлуку.

„Можда сам погрешио. Можда мој бивши дечко није тако ужасан као што сам мислила. “

То може бити прави погодак за его без обзира да ли сте подстакли раскид или не. Природно је тражити прихватање и потврђивање од особе. Ако не добијете одговор који сте очекивали, можете се осећати одбијено.

Дакле, ова тенденција да се увлачите отежава заборављање бившег и излазак из негативног циклуса прекида у коме се раздвајате ... ..онда се окупљате ... тада вас опет повређује што вас поново води до прекида. Све време док се у позадини ума питате да ли сам нешто учинио да мој бивши дечко раскине са мном.

У ствари, постоји уобичајена техника подизања уметника која се назива „негинг“ („негирање“) и која користи ову технику да би циљана жена натерала валидацију од мушкарца који ради негирање. У основи је уметност давања комплимента из руке да би особу натерала да тражи ваше одобрење.

У положају у којем сте сада, могли бисте се осећати преплављено својим емоцијама. Корисно је подсетити се шта узрокује те емоције, науку о мозгу, ако желите.

Неуротрансмитери узрокују да жудите за свим оним због чега се осећате добро. То је оно због чега пролазите кроз повлачења од бившег.

У најмању руку, знајте да нисте сами. Сви се суочавамо са истим проблемом. И ово ће проћи.

4. Престаните да мислите да је ваш бивши дечко посебан - он вероватно није

Током прекида, сви смо склони идеализацији односа и гледању ствари кроз ружичасте наочаре. Осврнемо се уназад и усредсредимо се на све лепе успомене - путовања, поклоне, смех ... секс. Та негативна сећања не изгледају тако велика јер ти тренуци заиста не недостају - туча, прозивање и ноћи када сте легли сами и плакали.

Важно је одржавати здраву перспективу ваше везе. Знам да је немогуће бити непристрасан, али морате покушати да погледате и предности и недостатке.

Ово је компонента Без контакта коју многи људи превиде јер су толико опседнути крајњим циљем да врате свог бившег. Ако би више људи одвојило време да своју везу процени са логичног становишта, касније би могли да уштеде мало времена и туге. А да и не помињемо да ће МНОГО вероватније бити успешни у повратку свог бившег.

Један од најбољих начина да то урадите је записивање својих мисли и осећања у дневник

Ако сте прочитали било који други мој чланак о ЕБР-у, знате да сам велики заговорник вођења дневника. Може вам помоћи да превазиђете заблуде о томе како је ваш бивши дечко био тако диван човек. Можда није ни близу мере.

5. Ако вас неко повређује изнова, направите листу да се подсетите да он није тај

Такође бисте могли да направите листу за / против да бисте утврдили чињенице.

Ако сте преплављени осећањима да вам недостаје бивши дечко, препоручујем да се придржавате листе свих негативних аспеката везе.

633 значење броја анђела

Сећаш ли се када је заборавио твој рођендан?
Како је некад посекао нокте на тепиху, а после се никада није очистио?
Шта кажеш на то како се увек жалио кад сте вас двоје планирали вечеру са родитељима?
Како вам је рекао једном да не жели да има децу са вама?
Како никад не каже да те воли прво
Шта је са тим временом када сте га ухватили у великој лажи о његовом пребивалишту

Једном када то учините, видећете да те наочаре постају много мање ружичасте.

Наравно, зато што је ваш бивши урадио или рекао неке лоше или нељубазне ствари не значи да је лош момак.

Али када сте толико заљубљени у све своје позитивне успомене, добро је да се мало више усредсредите на нека од његових понашања која можда потискујете из свог сећања. Ово вам може пружити пријеко потребну проверу стварности.

ОК ... Имам кратки савет за вас ако желите привремено избрисати свог човека из свесних мисли.

Ако се борите са поривом да контактирате свог бившег током Без контакта, предлажем да предузмете мере за одржавање контроле. Закључавао бих телефон у фиоци на столу током радног времена како бих му отежао приступ.

Ово ме је такође учинило супер продуктивним на послу.

Једна од мојих добрих пријатељица у Фацебоок групи ЕБР-а вратила би се кући са посла и бацила телефон иза свог кауча, па би било теже доћи до ње.

Све у свему, најбоље што можете учинити да не бисте пропустили бившег јесте да своју енергију поново усмерите на нешто друго - на себе.

Какве су ваше шансе да вратите бившег дечка?

6. Како се фокусирати на нешто продуктивније

До овог тренутка, претпостављам да сте мало прегледали ЕБР локацију и стекли осећај о најважнијим корацима ЕБР процеса.

Ако не, требате када завршите овај чланак.

Имамо обиље материјала који ће вам помоћи да пребродите ово тешко време.

Сада док сте у вашем периоду без контакта, желим да вас подсетим да се не ради само о томе да му недостајете или да га склоните из вида и ума.

Ниједан контакт такође није од виталног значаја за ваш процес опоравка. Ово време глуми омогућава бившем да осети све последице вашег прекида. Мушкарци имају тенденцију да одлуку о прекиду везе доносе много брже него жене, па га морате натерати да ОСЕЋА ваше одсуство, то јест ако вам је стало да га вратите.

Али што је још важније, ниједан контакт не делује као ресетовање за вас.

Време је да се опоравите од бола због прекида и почнете да градите нови срећан живот за себе тако да цветате са бившим или без њега.

Када сам прошао последњи прекид, на телефону сам креирао белешку под насловом „шта да радим кад ти недостаје“. Под насловом сам навео око 20 ствари: на списак сам ставио ствари које ме увек чине срећним, желео сам да створим навику, побољшам се, научим, покушам:

Певање
Гледајући Буффи
Читање
Дружење са пријатељима
Кување
Јога
Вежбајте
Плес на мотци
Зрачне свиле
Учење тарота
итд.

Кад год ми је бивша почела недостајати, бацила сам се на једну од ових ствари. Једног дана сам испекао 3 десетине колачића док сам гледао „Прељубазну причу“.

Другог дана отишао сам на џогинг и читао напоље сат времена после речи. Регистровао сам се на часове са пријатељима и усвојио став „да, покушаћу било шта“ ... у разумној мери.

метод јастука променљиве стварности

Док сам радио све ово, догодила се невероватна ствар. Почео сам да га заборављам. Није ми толико пао на памет. А и бивши ми је почео све мање да недостаје кад му је пао на памет.

Што је најважније, почео сам више да ценим своју бригу о себи. У року од 6 недеља од прекида, знао сам да ћу бити добро.

Уместо да се плашим дана пред нама, радујем им се.

Бивша или никаква бивша, била сам задовољна животом који сам себи стварала и то је било довољно.

7. Користите овај нови фокус у своју корист

Па шта радите са овим новим „ви“.

Па, ако сте успоставили контакт без контакта и фокус вратили тамо где треба ... на себе, требало би да имате новооткривени осећај самопоуздања и среће. Ово ће постати јасно свима око вас, укључујући и нове мушкарце о којима бисте можда желели да сазнате више. Претпостављам да вам је доста вашег бившег и он вам више није на радару.

Моји пријатељи су ми напоменули да ме годинама нису видели тако срећну, што је био јасан показатељ да сам у вези која ме није обрадовала за почетак.

Кад сте оволико напорно радили за себе, постоји нешто у том самопоуздању које просијава и привлачи друге људе к вама.

Сада будите спремни да ваш бивши дечко покуша поново да уђе у ваш живот. Уштипните се ако се то догоди јер сигурно не желите да се спустите по истој старој зечјој рупи јурећи старог дечка који вас је превише пута повредио.

Морате га зауставити у ходу, јасно му стављајући до знања да се ваш свет није престао окретати када је отишао из вашег живота.

И, ако сте користили друштвене медије, као што предлажемо, ваш бивши ће већ имати идеју да сте створили сјајан живот за себе. Можда се чак запита да ли све те промене уносите за другог момка.

Хеј, то је добро, јер ако не желите да вас врати у бедан циклус прекида, што пре види да се емоционално удаљавате од њега, пре ће одустати од лова.

Али имајте на уму, момци воле да јуре, тако да вам неће нужно олакшати да га заборавите. Без обзира колико вам пута нанео бол или ма колико често забрљао везу, неки мушкарци не знају да се стиде и покушаће поново да вас повуку, играјући на вашим рањивостима.

Знаш шта да му кажеш. Тако је. Ћутати. Он је за вас дух.

У основи оно што кажем је да је НАЈБОЉЕ што можете учинити преусмерити своју енергију на нешто што је продуктивно и самопослужно. На крају дана, треба да вам буде први приоритет.

Какве су ваше шансе да вратите бившег дечка?

Ако га ипак желите, употребите емоционалну контролу док градите извештај

Колико год желео да ово није истина, није све низбрдо након „Нема контакта“. Морате се и даље трудити.

Процес опоравка од бивших производа тежак је и помало емотиван тобоган. Вероватно ће вам и даље недостајати бивша, чак и када вас двоје поново успоставите контакт и изградите однос.

Динамика између вас двоје биће нова и вероватно ћете пропустити оно што сте вас двоје имали некада. Они луди емоционални навали ће се и даље дешавати.

Многи људи кажу да је без контакта најтежи део процеса ЕБР. За мене је најтеже било оно што је уследило након тога.

Одржавајте емоционалну контролу у интеракцији са бившим дечком невероватно порезно. Не би требало да журите назад у оно што је било пре.

Ако вас је овај човек повредио и он је понављач, онда морате да схватите важност ублажавања емоција.

Не можете га изгубити ако је ваш бивши дечко довољно глуп да разговара с вама о његовом споју или новој девојци. Он ће мерити вашу реакцију, тестирати вас, па је најбоље што му не дате.

Не можете одлетети са дршке и изгубити емоционалну хладноћу.

Неколико савета за ово:

Лепота текстова је у томе што имате времена да размислите о свом одговору. Пре него што пошаљете нешто због чега ћете можда зажалити, размислите неколико пута и проверите код себе да бисте потврдили да сте у добром начину размишљања.
Ако сте део Фацебоок групе, сазнајте њихово мишљење о вашој тактици. Ово ће вам помоћи да продужите и време одзива, због чега ће помислити да имате нешто занимљивије од њега.
Ако сте вани и догоди се нешто што вас узнемирава, можете се извинити до тоалета и дати себи времена да се приберете. Затим када изађете, преусмерите разговор.
Припремите неколико алтернативних тема у задњем џепу у случају да се појави нека тема за коју знате да би вас могла развеселити.
Пре него што пошаљете поруку или кажете нешто за шта знате да долази са места чистих емоција, размислите како ће то утицати на велику слику? Да ли ће ово дугорочно бити важно ако кажем? Постоји ли могућност да нисте спремни за његов одговор? Шансе су да, ако је то за вас емоционална тема, не бисте је требали покретати.
У почетку избегавајте разговор о везама. Само се фокусирајте на забаван разговор. Не покушавајте да схватите прошлост и све међусобно изравнате. Вероватно се никада не бисте могли сложити и сигурно ћете са бившим дечком ољуштити старе ране.
Не могу да изразим колико је корисно за дневнике. То је добар осећај за емоције, тако да не учините или кажете нешто због чега бисте могли да пожалите што ће ометати ваше путовање ЕБР-ом.

Повуците заборав за бившим - повратак је у то да поново постанете ви

Као што сам рекао, предобро знам патњу која долази са прекидом и колико вам недостаје бивши, али истовремено треба да га заборавите, стављајући свог дечка иза себе.

Ако из овог чланка не узмете ништа друго, требали бисте знати ове ствари

Нормално је да се тако осећате и то ће проћи с временом.
Логично размишљање, нове рутине и повећање вашег друштвеног круга добри су потези током овог времена.
Научите да волите себе, излазите са собом и стављајте себе на прво место.
Преусмерите енергију коју иолу губи због тога што недостаје вашем бившем према нечему што ће вам побољшати живот, без обзира да ли га враћате или не. Изненадићете се колико у процесу откријете о себи.
Иако се фокусирање на себе може осећати контраинтуитивно, то ће вам помоћи да достигнете интересовање бившег и у суштини помоћи да га вратите к себи.
Одржавање контроле над својим осећањима захтева размишљање о томе како ће друга особа примити ваше поступке или речи и припрему себе за било какав могући одговор.

Сад кад имате ове информације, хајде да у коментарима испод разговарате о вашем прекиду везе. Изложите ситуацију и наши стручњаци ће вам помоћи да утврдите која би ваша најбоља следећа акција требало да буде и како треба да примените ЕБР поступак за оптималне резултате.

Такође питајте за Фацебоок групу. Функционише као група за подршку када се борите са недостатком бившег и омогућава вам приступ неким од најбољих индивидуалних савета које бисте могли добити од тима за опоравак.

(Напомена: Власник веб странице и стручњак за односе са тренерима Цхрис Сеитер 12. јула 2018. поново је написао овај чланак. Рацхел Далтон је претходно допринела неким оригиналним садржајима.)