Подцаст

Слушајте ово ако не можете да престанете да размишљате о бившем

2024

Репродукујте епизоду подцаста Свирање

Данас ћемо се чути са женом по имену МЈ која се заиста тешко проводи. Заиста јој је тешко јер једноставно не може да престане да размишља о бившем, о раскиду, свему што је повезано с тим.

Само се чини да се њен ум бори са размишљањем о било чему другом. Не може да се концентрише.

Тако да сам желео да снимим ову епизоду да јој не само објасним шта треба да урадим, већ и вама шта да радите, јер је ово један од најчешћих ефеката прекида, где сте непрестано опседнути бившим и можете не размишљајте ни о чему другом или било шта друго продуктивно радите у свом животу.

Желела сам мало да разговарам о томе зашто то радимо, зашто опсједнемо бившим, неким од ових симптома опсесије бившим, и што је најважније, три најважнија фактора који ће вам помоћи да смирите емоције након прекида.

Ово је нека врста универзалне теме коју ћемо данас обрађивати.

Али прво, ако се некако мучите око тога шта бисте требали да радите са бившом особом, топло препоручујем да свратите код мене и положите квиз Ек Рецовери Цханцес.

Највеће питање које имам од готово сваке особе која слуша овај подцаст или чита било који од чланака на мојој веб страници или чак гледа видео записе на мом ИоуТубе каналу је,

„Цхрис, да ли уопште имам шансе да повратим свог бившег? А ако да, шта да радим? “

Па, саставио сам посебан квиз за мој, који је дизајниран да одговори на тачно ово питање. Подељена је на три дела која вас питају о вама, вашем прекиду и општим ситуацијама у којима сте се нашли, као и бившем и ономе што се с њим догађа.

А онда на основу ваших одговора и свега што смо до сада научили о прекидима, дајемо вам приближну идеју о томе какве су вам шансе како бисте знали да ли бисте требали губити време покушавајући да вратите бившег.

Дакле, с тим да се склонимо, чујмо питање МЈ.

„Здраво, Цхрис. Ово је МЈ. Прошле су две недеље од мог једногодишњег дечка и ја сам прекинула, али видећемо се следеће недеље како би ми могао вратити лаптоп.

а тада није било рецензије књига

Ја сам била та која је покренула контакт, јер ми заиста треба лаптоп назад и нисам могла да чекам, па сам први пут од прекида разговарала с њим да бих разговарала о томе када да се нађемо, а он је био врло лежеран у вези с тим.

Мислим, и ја сам био лежеран, јер сам желео да водим позитиван нестресни разговор с њим, и знам да не може да чита емоције у цхат соби, али једноставно сам осећао да то не подноси тако тешко какав сам био, да му уопште нисам недостајао у те две недеље.

У једном тренутку разговора чак сам га и питао да ли је у реду ако ми је његов најбољи пријатељ тај који ће уместо мене дати лаптоп. А онда је рекао, 'Не желите да ме видите?'А ја сам одговорио, „Не, можда сте заузети. Ха ха. ' И у томе је ствар. Звучи заузето. Мислим, и ја сам заузета, али зашто се чини да је њему лакше него мени.

Мислим на њега 24/7 и звучи као да уопште није мислио на мене. Не знам. Заиста бих ценио вашу помоћ. “

Знате, потребна је велика храброст да се отворите и постанете рањиви када постављате ова питања, и дефинитивно можете рећи да се МЈ бори са овим прекидом.

Прошле су две недеље од њеног раскида, а она једноставно не може престати да размишља о њему.

Али мислим да је највише нервира то што осећа да је стално опсједнута бившим и оним што он ради, и вјероватно гњави сваку малу акцију у којој се у основи бави, и чини се као да јој не ради исто све.

Она се бори са чињеницом да можда он уопште не размишља о њој.

Па, овде сам да ти кажем, МЈ, да твој бивши мисли на тебе, и мислим да је оно што радиш помало постављање сопствених унутрашњих претпоставки о томе како приступаш прекиду бившем.

Свако има другачији, јединствен начин приступа прекиду и мислим да је заиста уобичајено да се бивши понашају као да се понаша ваш бивши, као да је све у реду, ништа их не мучи, али не знате шта се дешава у приватним тренуцима када нису у близини, и то је обично део који највише утиче на цео процес.

Тако да не бих толико бринуо о томе шта он ради. Више бих бринуо о томе шта радите, а посебно сам желео да се позабавим овим питањем,

„Да ли је нормално не престати размишљати о бившој?“

И да одговорим на питање, заиста до тачке, да, сасвим је нормално пролазити кроз најразличитије емоције након прекида.

Често се повежем са овим или направим аналогију чињенице да је ово помало налик на то да се клатно љуља са једног краја спектра на други крај спектра.

Сасвим је уобичајено да видите како вас бивши људи један минут заиста занимају, а други дан хладно. Заиста је уобичајено да минуту запалите за бившег, а следећег дана заиста будете љути на њих.

Приметићете да је то као да прелазите из једног широког спектра емоција у други широк спектар емоција на капаљку.

Као да се клатно љуља напред-назад и напред-назад.

пораст рејтинга Томб Раидер есрб

Али многи наши клијенти, или многи клијенти с којима сам радио, имају сличне симптоме, а то су симптоми који су уобичајени и присутни током прекида.

Па, који су неки од тих симптома?

Нема мотивације
Промене расположења
Умор
Недостатак либида
Имуни систем слаби
Немогућност концентрације

Па, можда ћете имати недостатак мотивације. Ништа вас заправо не мотивише. Посао вас не мотивише, јер не можете престати да размишљате о бившем.

И ја сам пролазио кроз распаде у којима пролазите кроз прекид и једноставно сте толико фрустрирани или толико збркани у емоцијама да не можете размишљати ни о чему другом, осим о томе шта ваш бивши ради и када ће то учинити вас контактира.

Сваки пут када покушате да се мотивишете или се бавите неком врстом спорта, на пример, чак вам није ни стало до тога. Само вам недостаје мотива да наставите.

Још један врло чест нежељени ефекат превише размишљања о бившој особи или прекида прекида је преморан умор и очигледно промене расположења.

Дакле, свако ко каже да је прекид само унутрашњи и да не поприма никакве физичке карактеристике, тврдио бих да никада није прошао кроз стварно тежак прекид.

Заиста је уобичајено да се уморите, па чак и да изгубите апетит, али вероватно највећа ствар коју сам приметио је да се људи разболе након прекида.

Дакле, шта се дешава када прођете кроз прекид и то заиста заиста, заиста интерно утиче и све преузимате, заиста сте под стресом због целе ствари, приметићете да ваш имунолошки систем слаби и оставља вам подложне на прехладе и сличне ствари, што вас очигледно доводи даље у дубину очаја.

Понекад вам недостаје либидо. Имате немогућност да се концентришете.

Овде се осећам као покварени рекорд, али мислим да вам некако доносим поенту.

Ако осећате било коју од ових ствари, то је сасвим нормално. Сасвим је нормално да не мислите ни на шта друго осим на оно што ваш бивши ради. Али на срећу, током година открили смо да постоје три заиста важна фактора којима можете да се бавите или учините како бисте помогли да смирите своје емоције након прекида.

Дакле, свако ко ово слуша, ако пролазите кроз прекид, препоручио бих вам три ствари које вам могу помоћи да смирите емоције.

Не могу да гарантујем да ћете престати да размишљате о бившем. Заправо мислим да је немогуће да неко каже као,

„Да, престаћеш да мислиш на свог бившег ако радиш ово, ово и ово. Ако упознате неког другог, престаћете да размишљате о бившем. “

Мислим да то није истина. Не мислим да ће вас ишта што можете учинити натерати да престанете да размишљате о бившем, али мислим да је оно што треба да разумете нека од наука која стоји иза онога што се дешава.

Када прођете кроз распад, све врсте емоција и хемикалија се ослобађају у ваше тело и чини се као да ваше тело има природну регулацију како регулише све ове хемикалије, али када прођете кроз распад, прописи се избачен кроз прозор и хемикалије преузимају контролу над странком, да тако кажем.

Дакле, то је једноставно фактор, ако желите да се вратите на више регулисани ниво свирања, морате да урадите неке ствари које ће вам помоћи у томе.

Постоје три фактора која желим да узмете у обзир

Фактор број један је дијета

Кад једете срање, осећаћете се срање. Видите, ваше тело не може правилно да уравнотежи хемикалије о којима говорим, а које полуде ако га храните срањем или ако га уопште не храните.

Сетите се да сам рекао да је губитак апетита заиста уобичајено понашање прекида које видимо или симптом прекида. Пазите да га правилно храните како бисте могли да уравнотежите како се осећате, и мислим да постоји још један начин на који то може ићи.

Понекад људи, кад прођу кроз прекиде, немају проблема са јелом, али само једу погрешне врсте хране, што их опет загорчава. Пазите да водите рачуна о свом телу правилном дијетом.

Сад, кад кажем дијета, не кажем да треба да смршате.

Ово нема никакве везе са тим.

Оно што кажем је да треба да једете здраву храну или најмање једете нормалну храну, да бисте помогли слагању шанси у своју корист да бисте помогли свом телу да регулише све луде хемикалије које се дешавају у вашем тело.

часопис позива за манифестацију

Фактор број два је вежбање

Сада, први Њутнов закон кретања каже да објект у мировању остаје у мировању, а објекат у покрету ће остати у покрету.

Од ова два исхода, најгоре што можете учинити је да останете у мировању, а ово је највећи проблем који видим код већине људи када почну радити са мном. Када прођете кроз раскид, постоји тенденција ка врсти борбе или бекства, ако то гледате на такав начин.

Неки људи желе да избегну прекиде па чине све што могу да не би размишљали о томе или раде било шта плодно. Неки људи желе да се потуку, па се изругују на ствар која им изазива највише беса, што је наравно њихов бивши.

Они су катализатор зашто се осећају овако лудо.

Оно што треба да схватите је да је нечињење ваш непријатељ када су у питању прекиди. Увек желите да будете у покрету.

Покрет је бољи од никаквог покрета, а вежбање је одличан начин за покретање тог покрета. Сада, када такође кажем и цитирам први Њутнов закон и чињеницу да објекат у мировању остаје у мировању, а објекат у покрету остаје у покрету, и чињеница да верујем све док делујете и радите нешто позитивно, ви ' завршиће на бољем месту.

Овде треба да схватите да ако седнете и одморите се и само сачекате да вам бивша дође, осећате се као да не радите ништа продуктивно, што вам може омогућити да имате мало времена за седење и размишљање, и често се заиста спустите на себе.

Зато кажем да је нечињење ваш непријатељ

Ако ништа не радите, ако само чекате около, на крају ћете сами себе наговорити, а хемикалије, тај унутрашњи разговор у вашој глави, ослободиће негативне хемикалије које ће само наставити ово негативна спирала на којој сте. Тако да желим да то не гледате само као,

'Ох, морам да вежбам.' Гледајте на то као: „Увек ћу радити нешто продуктивно у сваком тренутку.“

То је фактор број два. То превазилази вежбање.

У основи, желим да у сваком тренутку радите нешто продуктивно, тако да се осећате као да помало идете ка циљу за разлику од пуког чекања и надајући се да ће вам циљ доћи.

Фактор број три је животна средина

колико ствари можете манифестовати одједном

Сада откривамо да ваш ум тежи да одражава вашу околину. Ако дозволите да се неред и смеће накупе око вас, вероватно ћете имати проблема са организовањем својих мисли.

Исто важи и за ваш спољни изглед.

Ако очистите свој изглед и околину, онда бисте могли ефикасно да преварите мозак да буде оптимистичнији и да ствари јасније обради.

Животна средина може утицати на ваш живот

Невероватно је шта окружење може имати и какав утицај може имати на све аспекте вашег живота. Сад говоримо о стварима као што су, у реду, кад сте били стварно депресивни, једноставно вас није брига за чишћење ствари и знате да је побожност поред чистоће идеја која овде долази у обзир, али мислим да то је мало више од тога.

Ако размишљате о корелацији коју околина мора волети, тврдио бих да околина може имати џиновски утицај на то како се можете заљубити у некога.

Размислите овако.

Нећете се заљубити у некога ко се вози кроз МцДоналд'с. Вероватније је да ћете се заљубити у некога на најромантичнији састанак којег се евентуално можете сјетити. То мора да игра фактор, па заиста не избацујте животну средину као да то није тако велика ствар на коју можете да се усредсредите.

Заправо бих тврдио да је то једна од најважнијих ствари на коју можете да се усредсредите. Ако се уверите да је ваша околина стварно, стварно наслагана и чињеница да се у свему добро сналазите, вероватно ћете се осећати мало боље у себи.

Видите, мислим да је то једна од највећих карактеристика живота.

Ако заиста размишљате о томе, ентропија, други закон термодинамике, увек је неактивност. Универзум тежи ка стању нереда. У ствари, многи најбољи научници верују да је живот створен из чињенице да је свемир у нереду.

Чињеница да је свемир створио, а свет створен из чињенице да све тежи ентропији и да само у овом временском распону живот може постојати.

Моја поента је овде, без претјеране филозофије или научности, чињеница да је ентропија права ствар.

Ваша околина, ваш живот ће увек тежити нереду. Највећа чињеница или највећа способност људских бића је стварање реда из хаоса. Прошли сте кроз раскид. Ушли сте у фазу свог живота у којој влада хаос.