gov-civil-vilareal.ptКако престати да вам недостаје токсични бивши и заувек га заборавити
„Није био увек фин према мени и знам да бих га требао заборавити, али не могу престати да мислим о њему. Толико ми недостаје, шта да радим? “
Ово је суштина многих приватних порука и постова које примам и видим у приватној групи за подршку ЕБР-а на Фацебооку. Ово чујем од жена којима је срце сломљено на милион комада. Жене које су пронашле опоравак бившег дечка у усамљеном и очајном стању.
Па, шта треба учинити када вам бивша толико недостаје, али се такође плашите да он можда није прави момак за вас? И још горе, шта ако вас је бивши дечко провукао кроз токсичну везу као што је једна од мојих клијентица Ким, која је била толико збуњена да јој је прво питање било „да ли је мој бивши токсичан“?
Рекао сам јој ако мораш поставити такво питање, он то вероватно и треба да учиниш све што можеш да се држиш подаље од тако поквареног дечка. Неке момке бисте требали само лепо спаковати и заувек заборавити.
Али како заборавити свог отровног бившег дечка није тако лако како се испоставило. Помислили бисте да би било лако преболети токсични однос са неким ко је превише учинио да патите од вас.
И жалосно је што вани постоје такви момци. Али неки од ових лоших момака знају како да вам повуку конце тако да двапут размислите да га напустите.
Здраво, ја сам Рацхел и желим да разговарам с вама о томе како да оставите бившег иза себе.
Отровни бивши човек може да се зезне с вашим умом и узрокује да вам недостаје
Краткорочно када вам памет изиграва тешко је видети велику слику. Лако је њиме манипулисати и навести га на размишљање да ће овај пут бити другачији. Можда ће вас покушати уверити да је научио лекцију и да ће бити добар према вама. Искористиће ваше слабости. Овај пут ће веза бити боља, можда бисте рекли себи.
Али моје искуство је да када веза из било којих разлога почне да иде у страну, превише мушкараца не прилази тој прилици. Уместо тога, они желе да заборавите све лоше ствари које су се стварно догодиле. Како бисте заборавили да вас је бивши дечко опетовано варао? Како би требало да заборавите бившег који вас је напустио без доброг разлога?
Па, претпостављате да јесте, али сигурно није лако јер је потез који ваш бивши може имати према вама и емотиван и такође има хемијско порекло. Заправо уђете у стање повучености кад изађете из прекида везе.
А пошто у прошлости са њим није било све лоше, посебно сте рањиви. Тако да они скокови допамина које сте добили када су ствари ишле добро могу да вас окрену када ствари са бившим почињу да се ломе.
анђео број 933
Дакле, ево мог кратког савета за жене које ми кажу: „Недостаје ми мој емоционално насилни бивши дечко, како да престанем да се тако осећам?“
Ако тражите решења за исцељење веза и да бисте зауставили свој емоционални пад, размислите о следећим решењима:
- Прво прихватите да нисте у потпуности сами због рањивог стања у којем се налазите.
- Потпуно се одсеците од овог манипулативног бившег који вам је донео толико бола
- Избегавајте да проводите време сами размишљајући о добрим временима. Друго погађање себе доводи само до стагнације и сумње у себе
- Устаните и шетајте или трчите или вежбајте и то често ради испирања хормона стреса
- Покрените дневник и изразите своја осећања због чега је тако исправно што сте завршили ствари
- Усредсредите се на побољшање свог личног здравља, богатства и проширивање односа са новим људима
Зашто не могу да пустим бившег који ми наноси штету?
Прекиди су срање, а недостатак некога ко вам је био свакодневни живот могао би бити најгори део.
Сећам се у дубини депресије мог првог сломљеног срца, како када сам се ујутро пробудио, моје тело је морало да се прилагоди. Пробудио сам се, и пре него што сам отворио очи, сетио сам се да више нисмо заједно, да он више није мој. Мислила сам све ово, али такође и нова дубоко у себи није ми одговарао.
„Понекад, кад се ујутро пробудим, кажем,„ О Боже, је ли ово мој живот? Да ли сам то био ја? “
- Ксандер, Буффи, убица вампира, „Ентропија“
Дакле, морате поново калибрисати. Морате се прилагодити новој стварности свог живота. Више нисте заједно и некако се свет и даље окреће, иако осећате да ваш живот никада неће бити исти. Један део вас га презире због онога што вам је учинио. Други део је гладан његове компаније. Претпостављам да ако сте овде, имате неки осећај о чему причам.
Па зашто не могу да пустим момка који није добар за мене?
- Пребољети токсичног човека битка је против ваших сећања на добра и лоша времена.
- Чак и упркос његовом лошем третману према вама, ваша мождана хемија ће се уротити против вас убрзо након прекида.
- Лош дечко је онај који вас емоционално победи, ово узима алат на вашој психи.
- Учинио је да се осећате неадекватно и незаслужено према било коме другом, говорећи вам да вас нико неће желети.
- Иако вас је бивши превише често малтретирао, плашите се да прекинете везу како не бисте пољуљали чамац или га више разочарали.
Шта да радим да бих прекинуо везу са бившим дечком
Добро разумем да су ти првих неколико дана након прекида најгори - дани када морате стално да се подсећате да су се ствари промениле.
Ово је време за отварање очију, волим их називати, посебно за оне жене заглављене у насилним, токсичним везама са злобним, осветољубивим и нарцисоидним мушкарцима.
Али куда идеш одавде? Не можете заувек остати у овом сломљеном срцу, збуњеној омамљености.
Шта чините да бисте сузбили осећај да га недостајете и избегавате тај невидљиви стисак који има у вашем животу?
Бројни су кораци у овом процесу. Прво морате схватити зашто вам толико недостаје и морате предузети кораке да бисте кренули својим животом и створили промене.
Да бисте га преболели Подсетите се зашто се због вас осећао тако беспомоћно, безвредно и безнадежно
То раде дечки преваранти. Неки момци су у почетку принц Шармантан, али како време пролази, откривају своје праве боје кроз сплетке, манипулације и токсично понашање.
Навели бисте, било да се ради о емоционалном злостављању, физичком злостављању, разузданом варању или премлаћивању чела, неки момци једноставно нису добри партнери у вези. Ако откријете да он непрестано вербално пуца на вас и говори понижавајуће ствари, одузима вам самопоуздање, онда јесте, у нездравој сте вези.
Па зашто то ради?
Волео би да верујете да сте ви криви што ствари нису у реду. Желио би да поверујете да сте криви за то што је узнемирен или зашто ствари нису испале добро. Покварени дечко је себичан и неопрезан и брз је да вас критикује и омаловажи, одузимајући вам све ваше самопоуздање и самопоштовање.
То чини зато што је такав ко је.
То је све што треба да знате. Није то због нечега неадекватног у вама. То је он. То је егоцентрични поглед вашег бившег на себе и своје место у свету.
Па нек пусти овај бивши бок.
Не треба вам. Стварност је да сте му потребнији. Овакав бивши дечко није вредан више вашег времена и емоционалне енергије.
Знам то, али како да се заувек одбегнем од њега
Знам да се осећа као да твој бивши држи чаролију над тобом. Покушавате да окончате ствари, али некако сте поново заједно и читав циклус прекршених обећања и емоционалног злостављања почиње поново. Па како то зауставити и кренути даље?
- Не оглашавајте се њему или било коме да вам недостаје
- Уведите строгу политику „Без контакта“
- Препустите се себи. Ставите себе на прво место.
- Планирајте посебан излет са пријатељима и крените да радите нешто што никада раније нисте радили.
- Запишите све ствари које вам је овај лоши дечак учинио да бисте се осећали мало. Објесите га негдје 1 седмицу, а затим га спалите.
- Проналажење мира у себи кроз медитацију, јогу и учешће у активностима заједнице.
- Одржавајте равномерну главу и своју емоционалну хладноћу и подсетите се да је ваш бивши човек плод ваше прошлости са сваким даном.
Да ли ћу икада бити иста након онога што ми је учинио мој бивши?
Промена је тешка, а неким људима је теже када изађете из тешке везе.
На пример, био сам фрустриран када се Старбуцкс који је био у шетњи до железничке станице одмакнуо блок даље. То је значило да морам свако јутро превалити додатну удаљеност. Искрено се петљао са вибрацијом мог путовања током целе недеље пре него што сам то преболио.
И то је ситница! У зависности од дужине и интензитета везе, прекиди су увек велика промена којој се треба прилагодити. А ако сте се прекидали или сте били присиљени да га се одрекнете због сопственог преживљавања, то вам може додатно отежати.
Када морате да напустите нешто за своје добро, попут бившег дечка који је лоше јаје, узима већи данак вашој психи, јер без обзира на то како вас је малтретирао, било је највероватније добрих времена и сећања.
Огромна је промена када из ње изненада нестане особа која је била део вашег свакодневног живота. Постоје заправо студије које показују да се ваше тело повлачи од тога што више нема ту особу у свом животу. Мозак зависника од кокаина сличан је мозгу некога ко пролази кроз разлаз.
Дакле, имам 5 ствари које желим да запамтите о психологији прекида, јер ће вам познавање ових ствари помоћи да изађете из магле депресије.
- Важно је имати на уму да злостављање пече, али предузимање корака за удаљавање од токсичне везе биће одлука због које никада нећете пожалити.
- Бити одбијен ударац је за его и може довести до тога да се прилепите за момка који није добар за вас. Чим се ослободите, почећете да видите ширу слику о томе како сте изгубили из вида сопствену вредност
- Ако радите ствари које се од вас траже током периода без контакта, подићи ћете самопоштовање и самопоуздање.
- Кад се побегнете од серијског варалице и манипулатора, видећете свог бившег какав је он заправо. Слаб, несигуран губитник.
- Кад се разиђете са бившим који штети свему што јесте, научићете да волите себе, па чак и да се забављате.
Како престати да се осећате тако беспомоћно након тешког распада
1. Једноставан одговор: Преузми контролу где можеш!
Не можете да контролишете да ли је ваш бивши завршио ствари и не можете да се вратите и поништите све проблеме које су имали двоје искусних. Запамтите, ако се лоше односио према вама, вероватно је то учинио зато што је имао прекиде. Део игре вашег бившег могао би бити контрола структуре односа. Овакви момци би волели да виде како молите да вас врате.
Али једина ствар коју можете контролисати јесте ВИ. Можете да контролишете своју одлуку да прекинете овај циклус злостављања. На крају, то се неће свидети делу контролног чудака вашег бившег, јер очекује да се вратите пузећи. Али немојте. Одлучите се препознајући да је овај тип с којим сте запели заиста слаб човек.
Осјећат ћете се оснажено кад себи признате што више нисте подносили његова срања.
2. Већ знате шта треба да урадите да бисте победили чудовиште: бесконачни контакт.
Многи људи мисле да се могу извући без периода без контакта. Осећају притисак или емоционалну обавезу да га обавесте и да остану у контакту, јер сада плаче, тужан је и тражи милост.
Немојте пропустити мушкарца који вам је на неописиве начине нанео све могуће штете, прибегавајући просјачењу и излетима због кривице да бисте још једном само разговарали с њим.
Дакле, није довољно седети на кревету, прелазећи дане ван календара док испуњавате обећање да нећете контактирати бившег. Прави посао започиње препознавањем да је средња линија вашег мушкарца још увек присутна, јер они који су заиста зли и мрски или такође врло слаби кад их се прозове због свог понашања.
3. Постаните девојка коју сваки момак жели
Како се то ради? За почетак, замислите девојку која седи за шанком, окружена обожавајућим мушкарцима. Лепа је, самопоуздана и насмејава и онесвешћује све мушкарце око себе. То је Унгеттабле Гирл. Чини да мушкарци желе да буду са њом, а жене чини љубоморним на њу.
Сад се замислите на том месту. То је оно чему тежимо.
4. Фокусирајте се на Свето Тројство: здравље, богатство и односи.
Направите листу од три или четири ствари које желите да постигнете у сваком делу тројства. Кад год се почнете осећати беспомоћно или рањиво, баците се на једну од ових активности.
Гурајте напред и усвајајте ове основне принципе у свим својим животним активностима. Запамтите, овај злочести дечак који вам је некада био дечко је у вашој прошлости. Време је да започнете изнова.
5. Воли себе и забављај се - Много си боља особа око себе од бившег
Задржите се у унутрашњим разговорима које водите са собом. Ово важи и за разговоре које имате са заједничким познаницима. Ако вас неко пита за ваш прекид, одговорите угодно и спремно, а затим промените тему.
некад давно за децу
Одвојите време да направите лепе ствари за себе. Запитајте се шта би могло бити забавно вече, па идите.
Када будете могли да нађете испуњење у свом времену сами, бићете спремни да загрлите другу душу у свом животу.
6. Будите емоционално хладни ако се успомене на њега врате
Као што је већ поменуто, повраћање речи бившим емоционалним речима није здраво понашање. Можда вас нападну са сетом заиста ружних успомена на то како је било док сте били с њим. Биће ствари које је можда рекао због којих сте се осећали безвредно. У таквим ситуацијама будите хладни.
То ће се десити. Непожељне успомене покренуће ствари.
Догодиће се ствари које ће вас звецкати. Можда је рекао ствари које вас још увек узнемирују. Морате схватити да контролишете оно о чему размишљате. И када подлегнете тим лошим успоменама, дајете му моћ да посегне из прошлости да би вас поново повредио. Реци себи Не.
Али шта ако се оклизнем и желим да само проверим свог прошлог дечка или га исправим?
- Пре него што пошаљете било какав „чек“ или емоционално набијен текст, запитајте се да ли желите да истребите болну прошлост јер ће се то догодити.
- Ако вас обузме жеља да се последњи пут суочите с њим, уштипните се, а затим ошамарите и поновите за мном: „Нећу бити странка сопственог злостављања“
- Ако вам пошаље писмо или добијете текст или е-пошту и то вас узнемири, најбоље што можете учинити је да га потпуно игноришете.
- Ако осећате да губите тло под ногама и постајете емотивни, у реду је да се извините и добро заплачете. Здраво је и смањиће хормоне стреса
- Сетите се правила лоших момака. Ретко се икад побољшају или науче на грешкама. Престани да покушаваш да излечиш свог бившег дечка.
(Ажурирање: Власник веб странице и стручњак за везе и тренер, Цхрис Сеитер, овај пост је поново написао 26. јуна 2018. Јанелл Агцаоили је претходно дао свој део оригиналног садржаја)
