gov-civil-vilareal.ptКако се носити са стресом вашег прекида
Каже се да ће бити три најстреснија догађаја у вашем животу,
- Смрт љубавног
- Развод прекида везе са вољеном особом
- Кретање
Један поглед на нашу приватну фацебоок групу за подршку показаће вам колико стресни прекиди могу бити,
Бетмен против тинејџерских мутант нинџа корњача 2019
Срећом по вас, изашао сам и нашао стручњака за суочавање са стресом.
Зове се Оливиа Реиман из и данас ће вам рећи најбољи начин за суочавање са стресом,
- Анксиозност
- Депресија
- Трауматична искуства (попут раскида)
Како се носити са својим распадом
Цхрис Сеитер:
Ајмо рокенрол. Добро, данас ћемо разговарати са заиста посебним гостом. Почнимо испочетка.
Оливиа Реиман:
То је све добро. Заправо, имам питање. Снимате ли и видео?
Цхрис Сеитер:
Да, јесам.
Оливиа Реиман:
Ок ОК.
Цхрис Сеитер:
Иако, ако желите, могу буквално ... Имам видео уређивач који може само да га очисти тако да то учини ... Ако не желите да будете на видео снимку, то је у реду.
Оливиа Реиман:
Не, потпуно је у реду. Побринућу се да покупим нос само неколико пута. Добро је.
Цхрис Сеитер:
У реду.
Цхрис Сеитер:
Добро, данас ћемо разговарати са Оливијом Реиман, која је заиста специјални гост који ће са нама разговарати о томе како у основи превладати депресију и помоћи вам да ускладите свој ум управо током прекида. Како си, Оливиа?
Оливиа Реиман:
Дивно ми иде. Пуно вам хвала што сте ме укључили. Заиста ценим то.
Цхрис Сеитер:
Да, па зашто нам не бисте рекли мало о својој прошлости, а онда бисмо можда могли некако на органски начин да уђемо у оно што виђам са својим клијентима и можда како им можете помоћи.
Оливиа Реиман:
Да, наравно, наравно. Зовем се Оливиа Реиман. Ја сам тренер и аутор менталног здравља. У основи, моја прича је некако ... Била је то дивља вожња. Првих седам или осам година мог живота је потпуно потиснуто. Не сећам се ничега од тога. У доби од 13-
Цхрис Сеитер:
Седам година?
Оливиа Реиман:
Прошло је седам година, што је-
Цхрис Сеитер:
Не сећате се тога?
Оливиа Реиман:
Не.
Цхрис Сеитер:
Па, не сећам се ничега после три, али сећам се како је било кад сам био ... Вау, у реду.
Оливиа Реиман:
Да да. Емоционална траума.
Цхрис Сеитер:
Десно десно.
Оливиа Реиман:
Али да, па се тога не сећам. А онда ми је у основи са 13 година дијагностикована биполарна болест. Такође сам се бавио депресијом и анксиозношћу, оним што волим да називам лошим. Покушали су са мном лекове и терапијски пут. Није радило.
Оливиа Реиман:
Па сам наравно покушао да се усрећим, поправим алкохолом, дрогом, шећером. Само покушавам да учиним било шта да променим своје расположење. Такође, покушај проналаска себе или ствари која би ме поправила у везама био је огроман део онога што сам проживљавао.
Оливиа Реиман:
Након неког времена и након многих нездравих веза, тада сам закључио да је доста. Лекови и терапија нису функционисали. Чуо сам гласове док сам био млађи. Преписани су ми антипсихотици. Више пута сам покушавао да завршим свој живот. То једноставно није био најлепши начин да се почнете сећати свог живота, ако желите.
Оливиа Реиман:
Напокон сам само закључио да сам готов. Доста ми је овога. Не занима ме ако ми неко каже да то није могуће превазићи, посебно са биполарним поремећајем. Била сам одлучна да будем сретнија, будем слободнија.
Оливиа Реиман:
Провео сам скоро 10 година само у мукама, а затим сам провео наредних 10 година готово смишљајући како то победити властитим средствима. И ја сам то урадио и више не живим ни са једним од њих. Срећна сам у браку. Имам две бебе. Живот је био јако диван.
Оливиа Реиман:
Дакле, оно што ја сада заиста радим је да научим људе једном, како да се ослободе било каквих менталних болести са којима би се могли борити, јер из прве руке знам колико вас то само спречава да будете оно што желите. Такође помажем људима да се поново повежу са собом и живе самопоуздано и стварно оснажени у ономе у коме су изабрали да буду и као што јесу. -Да.
Цхрис Сеитер:
То је прилично невероватно, прво. Са чим имам посла са многим људима, они пролазе кроз раскиде, што је заиста мрачно време у њиховим животима. Будући да је толико много њих толико често замотано у ову једну особу, често желе да је врате. Оно што проналазимо, посебно када заправо разговарамо са људима који успеју да врате бившег или чак успеју да пређу са бившег, то почиње изнутра. Али већина људи заправо не схвата како можете некако да се носите са неким од те борбе. Унутрашњи гласови и све што се унутра дешава.
Цхрис Сеитер:
Па се питам какав сте оквир на крају смислили у овоме ... У основи, рекли сте да је постојао тај период вашег живота, 10 година, у којем сте се заиста борили, а онда сте провели наредних 10 година у основи долазећи са оквиром који је радио за вас. Шта вам је пошло за руком?
Оливиа Реиман:
За мене је то био оквир, и то је било пуно покушаја и грешака, било је пуно одгонетавања ствари. Али оно што сам на крају пронашао и чему заправо предајем у свом програму, Беат тхе Б.А.Д., је метода постигнућа.
Оливиа Реиман:
Прво се фокусирамо на акцију. Како ускочити? Јел тако? Како да почнете да мењате ствари које су постале уобичајене? Чак и са тим мислима о ... Само понављање мисли, посебно ако се веза заврши, зар не?
Оливиа Реиман:
Други део је комуникација. Дакле, комуницирање са собом, али и са другим људима, и могућност да то учините на заиста конструктиван начин који вам помаже и расте.
Оливиа Реиман:
Тада се фокусирам на простор над главом, позитивну перспективу, померајући начин на који виђате ситуације. Знам да сам то учинио са прошлим везама, посебно зато што је моја последња пре брака била ментално и вербално -
Цхрис Сеитер:
Насилно?
Оливиа Реиман:
... насилна веза. -Да. Тако некако пребацујем како то видим и добијам на томе вредност.
Цхрис Сеитер:
То је занимљиво. Често говорим о овом концепту промене парадигме и о томе како на ствари треба другачије гледати. Али тек морам да пронађем ... Када разговарате с неким, понекад можете да видите како му сијалица угаси и на крају кликне. Када разговарате са људима који се боре са стварањем ове врсте промене парадигме са начином на који гледају на ситуацију, које су неке од метода које им помажете да то постигну?
Оливиа Реиман:
-Да. Мислим, мислим да пуно пута можемо бити стварно фокусирани на оно грозно, на оно што је пошло по злу. Или чак потпуно супротно од типа „Који су били најбољи делови у вези с тим?“
Оливиа Реиман:
Дакле, оно што волим да подстичем људе да раде је нарочито када у тим тренуцима размишљате о томе где можете да извучете вредност? Које сте лекције научили? Како из овога заправо можете стећи знање које ће вас оснажити за напредак? А чак и посебно са прошлим везама, то је као: „Шта ти се није свидело?“ То је драгоцено знање. Шта није добро функционисало? То је драгоцено знање.
Оливиа Реиман:
Јер мислим да када смо у том тренутку, видимо то као потпуни губитак ако се веза заврши. Видимо шта смо изгубили и видимо шта нам недостаје, зар не?
Цхрис Сеитер:
Мм-хмм (потврдно).
Оливиа Реиман:
Када уђете и ископате то знање и тај увид, и шта мислите да је добро функционисало, а шта мислите да није добро функционисало, шта сте више волели, које су ваше жеље? Такве ствари. Заправо почињемо да враћамо нешто. Дакле, осећамо се као да заправо са нечим одлазимо, а не да бисмо нешто изгубили.
Цхрис Сеитер:
Кад ми неко дође и они су само јако избезумљени због прекида, и често ћу им рећи да раде овај посао попут: „Хеј, мораш заправо да почнеш да се фокусираш на себе“. Али они имају такав доследан тренд да то не чине. Они се некако врате у размишљање о бившем. Шта раде? Зашто то раде? Излазе са неким новим?
Цхрис Сеитер:
Да ли имате неке методе суочавања које могу да пружим некоме ко се можда превише фокусира на спољне ствари, за разлику од унутрашњих?
Оливиа Реиман:
-Да. Мислим да када се фокусирамо на такве ствари споља, одузима нам моћ, зар не? Осећамо се ван контроле. Наше расположење се затим одређује према томе шта та особа ради или шта не ради. Дакле, мислим да када је реч о обављању тог унутрашњег посла, ради се о томе да се запитате: „Како да се сада осећам добро? Како могу да учиним нешто што би ми помогло да одмах напредујем? “ И знајући да када се фокусирате изнутра, то заиста ... Коју реч тражим? Уклања пажњу ономе што заправо не можете да контролишете и даје је ономе што можете да контролишете, а то сте ви.
Оливиа Реиман:
Те мисли ће се вероватно задржати. Вероватно ће и даље плутати тамо. Мислим да је проблем ... Није проблем, али оно што многи људи раде је да се одмах покушају ослободити мисли. Па ће покушати да им одврате пажњу или да се претуку чак и ако размишљају о другој особи. То је уобичајено. Ако сте били у вези са том особом, размишљаћете о њој. То је природни одговор вашег мозга да се врати ономе што зна.
Оливиа Реиман:
Извини, то је био стварно гласан камион.
Цхрис Сеитер:
Не брините
Оливиа Реиман:
Оно што је толико важно је као што сам рекао, фокусирајући се на оно што можеш да контролишеш, али такође ... О човече, тај камион ми је одвукао пажњу. Разговарали смо о-
Цхрис Сеитер:
У реду је. Све је у реду.
Оливиа Реиман:
Причао сам о ... Мислима.
Цхрис Сеитер:
Врста уобичајених навика које људи имају.
Оливиа Реиман:
Хвала вам. Хвала вам. Да, дакле, имате те навике, имате те мисли и дозволите им да буду тамо. Не морају ништа да значе. То је само аутоматски образац који се дешава у вашем мозгу. Не бавите се намерно на томе. Само ваш мозак то аутоматски ради.
Оливиа Реиман:
Тако да то можете некако да пратите ... Волим да радим оно што ја зовем позитивним прогонитељима. Ако одете, „Питам се шта раде. Питам се да ли су тренутно са неким, 'буквално бисте могли да преврнете и кажете:' Па, шта ја радим тренутно? Могу ли сада да радим нешто забавно? “ Можете га окренути према себи. Оно што ради, вежба ваш мозак да преусмери вашу пажњу даље од њих и према себи.
Цхрис Сеитер:
Раније сам препоручивао нешто слично, што је некако као да се ухватите у тим тренуцима и покушате да је преобликујете. Што у суштини, мислим да је то о чему ви говорите.
Цхрис Сеитер:
Али оно што је занимљиво је оно што откривам да ће људи то прво учинити и можда ће прво променити то размишљање, али онда се некако врате у своје старе навике. Па шта је са неким ко покушава да уради оно што говорите, али му није лако да се држи тога? Постоји ли неки начин или савет који некоме дајете да га се придржава? Да ли треба да им дате неку слично, не знам, последицу ако се тога не придржавају? Јер понекад нађем ...
Цхрис Сеитер:
Постоји ово заиста занимљиво веб место. Не знам да ли сте икада чули за то. Али то вам омогућава да у основи ставите новац, а ако ово платите-
Оливиа Реиман:
-Да.
Цхрис Сеитер:
Јесте ли чули за то?
Оливиа Реиман:
Да.
Цхрис Сеитер:
Веб локацији плаћате новац, а ако не постигнете циљ, новац ће нестати. Открио сам да то заправо функционише.
Оливиа Реиман:
Да, чуо сам за то. Нисам га лично користио, али сам чуо за њега.
Цхрис Сеитер:
Ни ја га нисам користио, али прочитао сам гомилу ствари на њему. Не знам, заиста је занимљива идеја. Али питам се само шта сте видели да ради да би се људи држали тога?
Оливиа Реиман:
Мислим, један, мислим да је то одговорност. Читав систем тога је одговорност. То можете учинити на више начина. Можете да се обратите неком другом за подршку. Мислим, тај је мало незгоднији, само зато што се мораш назвати
Цхрис Сеитер:
Да, знам.
Оливиа Реиман:
... и будите као, „У реду, опет размишљам о овој особи.“ Што искрено, мој пријатељ то ради са мном. Нађите некога ко ће бити искрен и стваран са вама. Јер је она попут, „Нећете ми дозволити да седим само у својој сажаљивој забави.“ Рекао сам, „Не, јер знам да то не желите.“
Цхрис Сеитер:
Како вас пријатељ држи одговорним, или како у том случају свог пријатеља?
Оливиа Реиман:
Мислим, у том смислу, она ће изнети неке ствари у којима је становало, а ја ћу јој дати ... Опет још један камион. Даћу јој још једну перспективу или ћу јој нешто одразити. Немојте јој рећи да греши. Саслушавајући је, саосећајући. Али у исто време, као, „Хеј, већ сте ми рекли да то не желите да радите.“ И да, помажући јој у том погледу.
Оливиа Реиман:
Али ако немате ту особу, мислим да је од помоћи и не могу о томе да говорим у име свих, али мислим да пуно пута када изађемо из те праксе, знамо да смо се извукли из вежбати. Нисмо само потпуно несвесни тога, већ смо попут: „Па, или очигледно није успело, па нећу наставити, јер сам се вратио овде“, зар не? Или је то као: „Па, сада сам предалеко отишао. Која је поента?'
Оливиа Реиман:
Тако да мислим да је ствар само да се подсетимо: „Хеј, могу да се вратим у ово.“ То је попут вежбања, зар не? Ако мало вежбате, осећате се сјајно. А онда одједном кажете: „Не вежбам недељу дана.“ Није касно када треба ухватити навику коју покушавате да усадите са којом сте можда испали из вагона. Никад није касно. Чак и када је реч о вашем размишљању или менталитету и тим праксама.
Цхрис Сеитер:
Оно што лично видим је кад људи пролазе кроз прекиде, откривам да постоје две врсте људи. Постоје људи који су супер оријентисани на акцију. Они су попут: „Желим да обавим неке ствари.“ А могу имати и неке борбе, што мислим да је некако оно о чему причамо. А онда имате људе који им само дозволе да их сломе и постану супер депресивни и веома су узнемирени.
Цхрис Сеитер:
Шта радиш са таквим људима? Како можете некога извући из депресије где се толико задржава на тој другој особи и колико се лоше осећа? Које су неке ствари које могу да реше?
Оливиа Реиман:
Опет се враћа на акцију, тај први део оквира о којем сам говорио. Мислим, дословно помажем људима да изађу из депресије када су везани за кревет и не могу да устану или не могу да напусте кућу јер је њихова анксиозност толико лоша. Корак је врло мали, зар не? За мене је то заправо почело са намештањем кревета. Јер бих можда почео-
Цхрис Сеитер:
Вау.
Оливиа Реиман:
Да-
Цхрис Сеитер:
Дакле, то је као први мали мали задатак који на неки начин покреће замах?
Оливиа Реиман:
Да. То је цела намера која стоји иза тога. Тако би за мене пала депресија усред прављења кревета. Обично бих легао у њега и рекао сам: „У реду, завршио сам.“ Али ја поново
Цхрис Сеитер:
Које су неке од ваших мисли док правите кревет и постајете све депресивнији? Које су неке ствари о којима мислите? Да ли је то попут једне појединачне мисли која вас води низ зечју рупу? Или једноставно постоји тај узрок и последица, за који мислите да је једна мисао, а онда следећа мисао гора, па следећа гора, и то једноставно иде? Шта је за вас лично било док правите кревет?
Оливиа Реиман:
Мислим да није било толико мисли, што знам да је случај са доста људи. За мене је то била навика бити тужан. Имао сам навику да будем тужан, и-
Цхрис Сеитер:
У реду. Тако сте навикли на то. Ја мислим-
Оливиа Реиман:
Мм-хмм (потврдно). Тако бих одједном почео да плачем. Моја велика ствар је била у томе што сам рекао: „Не знам зашто. Не знам зашто плачем. Не знам зашто сам тужна. ' Не треба да знате зашто да предузмете акцију и промените је.
Цхрис Сеитер:
Дакле, предузели сте акцију тако што сте у основи прво поставили свој кревет. Можда је било мало-
Оливиа Реиман:
Натерао бих се да завршим.
Цхрис Сеитер:
Ок, па си морао да се натераш да завршиш. Морали бисте да се борите на сличан начин: „Зашто сам тако тужан?“ врста ствари. Која вам је била следећа навика? Само покушавам да људима дам идеју попут: „Ево како изгледа мали, ево како изгледа медијум, ево како изгледа велики“. Па шта је следеће требало да урадите?
Оливиа Реиман:
-Да. Током прављења кревета или неки други пример поврх тога?
Цхрис Сеитер:
Да, рецимо да сте завршили кревет. Која је следећа акција да бисте се некако подстакли?
Оливиа Реиман:
Јел тако. Ово је ... Волим да то зовем тешка љубав. Тежак део би био постављање кревета, зар не?
Цхрис Сеитер:
У реду.
Оливиа Реиман:
Што не би требало да делује тешко.
Цхрис Сеитер:
Не, не. Мислим-
Оливиа Реиман:
То је оно због чега се многи људи пребијају. Они су попут: „Све што сам урадио је да сам поспремио кревет.“ Не срамите се тога. То води до следеће тачке. Па бих радио напорно, а онда и љубав. Натерао бих се да довршим свој кревет, а онда бих био захвалан што сам га поспремио и рекао себи-
Цхрис Сеитер:
Дакле, у основи дајете себи награду.
Оливиа Реиман:
Да, само потврђујем.
Цхрис Сеитер:
Дакле, ви [преслушавање 00:16:17] поступите. У реду.
Оливиа Реиман:
Радије него-
Цхрис Сеитер:
Ваша изјава би била само нешто што бисте сами себи рекли?
Оливиа Реиман:
-Да. Мислим, није то чак била ни одређена потврда. Буквално сам имао случајева када бих се само тапшао по леђима и рекао сам: „Успео си. Добар посао.'
Цхрис Сеитер:
Која је била следећа акција? Да ли је то био доручак или нешто слично?
Оливиа Реиман:
Да, још један врло мали задатак. То би могло бити подизање пар комада одеће с пода. Зависи колико сте дубоко. Треба имати на уму да ако сте прилично дубоко у томе, то треба да буде мало и да се акумулира. Ако нисте толико дубоки, онда можда можете ићи већи.
Оливиа Реиман:
Али циљ је не учинити нешто што је ... Мислим да не постоји нешто што је премало. Али не желите да будете превелики, јер тада постаје неодољиво. Неко би могао покушати да се извуче из депресије и каже: „Данас ћу прати веш“, што укључује четири до пет терета. То је велики задатак. Тако ће обавити једно оптерећење, а затим ће бити као, „О, Боже, враћам се у то.“ Али то је био превелик задатак. Дакле, нису били у могућности да то доврше, а затим се награде и пређу на нешто друго.
Цхрис Сеитер:
Готово да морате имати доследност ових малих задатака да бисте изградили ову основу у којој можете некако прећи на неке од већих задатака.
Оливиа Реиман:
-Да.
Цхрис Сеитер:
Према вашем искуству, када пролазите кроз ове депресивне нападе, знам ... Ја се лично никада нисам борио са депресијом до прошле године када ... Био сам врло активан појединац. Тако бих увек ишао да играм тенис. Ишао бих на око шест, седам миља дневно.
Цхрис Сеитер:
На крају сам добио нешто што се назива пилонидална циста, што је захтевало операцију. Хирург је упропастио операцију, а ја сам у основи био на одмору у кревету и нисам могао да устанем из кревета. Буквално не могу да устану из кревета. Полажем на бок по цео дан. Нисам могао да видим своју жену. Нисам могао да видим своје дете. Било је то као месецима, ово је ... Морао сам на три операције, јер је било компликација. На крају сам остао депресиван тамо где не желите да устанете из кревета. Не желите да се покренете. Сећам се да сам чак и када бих покушавао неке од тих малих задатака, имао тенденцију да некако доспем у то заиста лоше стање духа.
Цхрис Сеитер:
Па шта је са људима који покушавају да ураде оно што ви говорите, али они непрестано можда покрећу неки замах, али онда их њихова депресија можда само мало савлада? Шта радите за таквог некога?
Оливиа Реиман:
Једна ствар коју увек препоручујем је да допустите ... Ако мислите да вас то заиста узнемирава, препустите се осећањима. Сад, пуно пута када пустимо емоцију, пустимо ... Наше мисли могу подгревати наше емоције. Наше емоције могу потицати наше мисли, зар не? Дјелује у оба смјера.
Цхрис Сеитер:
У реду. Између њих двоје постоји синергија.
Оливиа Реиман:
Мм-хмм (потврдно). Дакле, понекад неће бити мисли, а појавиће се емоција, зар не? Одједном ћете се већином осећати тужно. А онда ће неко рећи: „У реду, само ћу седети и плакати“, или шта год већ било. Или једноставно чак ни не заплакати, већ само осетити ту депресију.
Оливиа Реиман:
Мислим да у томе нема ништа лоше. Међутим, шта ће на крају учинити ако нисте намерни у томе, да ли ће то подстакнути мисли да оправдају зашто се осећате тако тужно, зашто бисте требали лежати или зашто нисте достојни и зашто ово и оно и оно. Тако ће та емоција тада почети да покреће гомилу мисли, што ће вас учинити још тужнијим. А онда ће задржати целу ствар.
Оливиа Реиман:
Дакле, оно што подстичем своје ученике је да пусте емоције. Лези у кревету, плачи, љути се, шта год треба да урадиш. Али немојте се осећати као да то морате оправдати или навести причу или било шта од тога.
Оливиа Реиман:
Мислим, буквално сам, када сам ово заиста примењивао у пракси, изашао из собе од своје деце и седео бих и плакао пет минута. То је мој други савет да си дате временско ограничење. Пет, 10 минута, препустите се том простору. У реду је. Ваше тело то жели да пусти. Тако бих плакао и кад год би ми се појавила нека мисао, замишљао бих да је попут мехурића и једноставно бих га искочио. Ја сам као, „Не треба да идемо тамо. Не треба то да радим. Само треба да пустим своје тело да испушта ову емоцију. “ А онда када би тајмер био искључен, поново бих узео тренутак, некако прелазећи у позитиван простор. Захвалан сам што сам то себи само дозволио. Поносан сам на себе што сам одвојио тренутак да се побринем за мене, чак и ако то значи лежање у кревету. А онда се враћам из тога.
Цхрис Сеитер:
Према ономе што примећујем, много говорите и о визуелизацији, посебно о искакању мехурића. Да ли је то доследна тактика са којом бисте и ви покушали ... Говорите о овој врсти синергије између мисли и осећања и о томе како једна врста може нахранити другу. Да ли бисте визуелизацију учинили да можда зауставите тај негативни тренд?
Оливиа Реиман:
Да да. Мислим да то увек зависи од особе. Неки људи су врло визуелни, неки не. Тако да мислим да све што вам одговара. Чак и ако се појави нека мисао и помислите: „Не морамо то сада да радимо.“ Само комуницирање са собом. Не морам сада то да мислим, само треба да заплачем или треба да урадим ово или оно. Тако да можете комуницирати са собом, можете то замислити како год то требате замислити, и једноставно волите то испуштати.
Цхрис Сеитер:
Дакле, очигледно имате студенте са којима радите. Који су најчешћи проблеми које имате током рада са људима?
Оливиа Реиман:
То је широко питање. Искрено, мислим да је највећи ... И то је оно што ме је на крају натерало да направим свој Фоллов Уп програм, да када су људи на том месту туге или се осећају изгубљено или се држе онога што је изван њих, нема везе са себе.
Оливиа Реиман:
То видим врло често. Зато је вредновање себе један од модула у мом главном програму, Беат тхе Б.А.Д. Јер желимо да научимо како да се повежемо са собом, како да будемо оно што желимо, без обзира на било шта изван себе или са ким смо. Када људи могу створити ту везу, то подстиче пуно љубави према себи. Знам да сам имала да студенти окончају бракове, напуштају везе и заиста могу да делују у њихово име, а затим да ступају у везе са људима који су им толико компатибилни, јер су само верни себи.
цастлеваниа: дракула к хронике
Цхрис Сеитер:
Заиста говорите о томе да имате јак осећај себе, што можда неко ко је депресиван нема јак осећај себе. Некако се изгубе у депресији. Да ли је то тачна врста процене?
Оливиа Реиман:
Сигурно.
Цхрис Сеитер:
У реду, па, који су неки од ваших савета за стицање јачег осећаја сопства? Прекиди су мало другачији, али мислим, постоји пуно компатибилности између депресије и прекида. То је некако као узрок и последица. Распад изазива узнемиреност, бес, депресију. И онда се у томе толико усредсреде на раскид, да изгубе себе. Понекад су се многи од њих изгубили у вези за почетак. Дакле, један од разлога зашто је њихов партнер раскинуо с њима је чињеница да су превише зависили од ове особе.
Цхрис Сеитер:
Шта сте видели да делује када је у питању задржавање тог осећаја сопства или чак стицање осећаја сопства уопште? Јер неки људи само користе друге да би некако стекли сопствени осећај себе. Неки-
Оливиа Реиман:
-Да. Мислим, мислим да је то искрено уграђено у нас кроз нашу културу да нам је тачно потребна друга половина. Потребна нам је особа која нас употпуњује.
Цхрис Сеитер:
Да. Да да. Нађи ону, зар не?
Оливиа Реиман:
-Да. Да, да. Мислим да је то-
Цхрис Сеитер:
Дакле, кажете да бисмо за то требали кривити друштво, зар не?
Оливиа Реиман:
Сигурно.
Цхрис Сеитер:
Да да. Диснеи је тај ко је крив. Све оне ствари са Диснеи Принцесс.
Оливиа Реиман:
Да. Имао сам разговор са пријатељем. Рекао сам, „Могу ли добити филм у којем сам принц и принцеза, и то би било то?“ Спашавам се.
Цхрис Сеитер:
Покушавају да измисле точак понекад, али никад то не учине. Мислим да је можда Танглед био најближи томе. Не знам. Имам-
Оливиа Реиман:
Не, она је још увек у вези.
Цхрис Сеитер:
-Да.
Оливиа Реиман:
И даље је спашава та храбра-
Цхрис Сеитер:
Па, имам четворогодишњу ћерку, тако да сам у току са свим Диснеиевим филмовима. Фрозен ИИ, све сам чуо.
Оливиа Реиман:
Мм-хмм (потврдно). Да, мислим да су Елса и Мерида из Храбре вероватно најближи-
Цхрис Сеитер:
Мерида.
Оливиа Реиман:
... добили смо. -Да.
Цхрис Сеитер:
Не знам Елсу. Па, њена сестра је та која је у вези, зар не?
Оливиа Реиман:
Да да.
Цхрис Сеитер:
Било како. Извињавам се.
Оливиа Реиман:
Идем на тангенту. Имам три-
Цхрис Сеитер:
Два сата ћемо разговарати о Дизнијевим принцезама.
Оливиа Реиман:
Озбиљно. Имам-
Цхрис Сеитер:
Морамо да га пронађемо.
Оливиа Реиман:
Имам трогодишњака и шестогодишњакињу, па вас осећам.
Цхрис Сеитер:
Дечак или девојчица?
Оливиа Реиман:
Девојке.
Цхрис Сеитер:
У реду, дакле две девојке. Ви сте већ били у Диснеиу?
Оливиа Реиман:
-Да. Некада смо живели на Флориди, па је то било попут нашег џема. Ми би-
Цхрис Сеитер:
Живели смо на Флориди као низ цесту од Диснеиа. -Да.
Оливиа Реиман:
Како супер. Да, ми-
Цхрис Сеитер:
Да, осим што смо имали ... Па, можда ћемо разговарати после. Ово се овде удаљава од теме.
Оливиа Реиман:
Ок ОК. Разговараћемо касније са Диснеием.
Цхрис Сеитер:
Да, да, тачно.
Оливиа Реиман:
О мој Боже. Шта сам хтео да кажем? Разговарали смо-
Цхрис Сеитер:
Шта је опет било питање? Било је нешто у вези са: „У реду, имаш осећај себе. Покушавате да вратите осећај сопства. “
Оливиа Реиман:
Да. Да. Ок ОК.
Цхрис Сеитер:
Онда смо некако ушли у ову тангенту на Дизнијеве принцезе и зашто не постоји Дизнијева принцеза која се спашава, а њу момак увек спаси на неки начин, облик или облик.
Оливиа Реиман:
Ево га. У реду, схватили смо. Све смо вратили. Видите, момци, ово је само добар разговор. Ја сам све у тангентама.
Оливиа Реиман:
Али да, тако да, што се тиче осећаја сопства, мислим лично, знам када се моја веза завршила, толико сам то користио као прилику да изаберем ко сам. Мислим да је то онај лепи део који многи људи не виде када се осећају изгубљено, када не знају ко су, то је прилика на сребрном пладњу. Не морате да пронађете ко сте. До одређене мере можете створити оно што јесте.
Оливиа Реиман:
Постоје ствари о нама самима ... И волим много да изазивам веровања. Али ми морамо прихватити делове себе који су тамо. Када сте делили своју причу о томе да морате бити на кревету, део вашег идентитета се у том тренутку осећао изгубљено. Ви сте попут, „Ја нисам
Цхрис Сеитер:
Огроман део.
Оливиа Реиман:
Дошло је до неусклађености идентитета. Рекли сте: „Нисам активна особа за коју знам да јесам.“ Тако да си био јадан.
Цхрис Сеитер:
То је био и мој начин да се носим са стресом. То је била једна од радњи које бих предузео да ствари извучем, и то на тај начин [цроссталк 00:27:08].
Оливиа Реиман:
-Да. Мислим да је ту реч о било којој врсти привременог померања нашег идентитета да у овом тренутку нисам атлетска особа и то је у реду. Али могу да будем неко ко је још увек у контакту са спортом или учењем или било чим. Знаш шта ја говорим? Можете пронаћи своја продајна места.
Оливиа Реиман:
Али што се тиче односа, или тражимо другу особу да пронађе наш идентитет или да, толико се изгубимо у томе. Дакле, то је само та константна потврда „Ово сам ја“, подсећање на то и доношење тог избора. Мислим, буквално пре годину дана, пуно сам вриштала на своју децу. То је био облик-
Цхрис Сеитер:
То је врло чест проблем. Моја супруга је увек као: „Морате престати да вичете.“ Ја само кажем, „Покушавам.“ Увек ураде нешто што вас натера ... Као, „Не, не, не, не ради то.“ Имамо штене, а она је мало прегруба са псићем. -Да. Али да, ја-
Оливиа Реиман:
-Да. То је нешто што радите више пута, некако постаје део вашег идентитета на који једноставно вриштите. То је оно што ви само радите.
Цхрис Сеитер:
И они су мала огледала, па ће вас обавестити.
Оливиа Реиман:
Да, имају.
Цхрис Сеитер:
-Да.
Оливиа Реиман:
Своју децу користим као звучну плочу. Кад почну да луде, ја кажем: „Да ли сам луд?“
Цхрис Сеитер:
Како да не?
Оливиа Реиман:
Али да, тако да мислим да је ствар у томе ... Изабрала сам једног дана, била сам, „Не желим да будем родитељ који вришти. Не желим да будем особа која постаје гласна да бих имала контролу. Не желим више да будем та особа. ' Дакле, некако морамо да дозволимо ову смрт старог себе, јер да бисмо били новија верзија себе или да бисмо изабрали свој идентитет или ко смо, морамо да будемо намерни у одабиру истог. Како се осећа та особа? Како се понашају? У шта они верују? Али у исто време, бити у реду са отпуштањем тог другог дела себе.
Оливиа Реиман:
Неки људи се заиста идентификују са тиме да ли су девојка или дечко, или чак жртва или губитак. То је део њиховог идентитета. Мислим да је понекад тешко оно што људи не схватају да тај комад заправо морају пустити.
Цхрис Сеитер:
Занимљиво је да говорите о томе да пустите нека од, претпостављам, негативних уверења која имате о себи. А ово можда и не троши ... Као да као пример користите викање. Ви сте једноставно, „Чекајте, ово је прилика да поново створим своју стварност.“ Да ли сте код својих клијената током рада са њима открили да се људи боре са овим концептом да у основи креирају своју нову стварност?
Оливиа Реиман:
Понекад да, а понекад не. Увек ће зависити од особе. Свако ко се борио, понекад му треба само подсетник. Само им је потребан оквир. Дакле, оно што их учим су, опет, они позитивни ловци. Користим то за откривање старих уверења, старих начина размишљања, усађивања нових, јер кад је довољно јурите, она постаје примарна мисао, а друга постаје споредна, а затим отпада.
Оливиа Реиман:
Мислим, некада сам био првак у проналажењу срања у свему. Само најгоре у људима, у ситуацијама. Имао сам попут златне медаље у њему. Сада сам дословно познат по ономе што називам грумењем захвалности. То је био намерни помак у томе колико сам љубазан, колико сам захвалан на стварима. То је било намерно стварање себе.
Оливиа Реиман:
Код мојих ученика понекад ће их искуства избацити. Они ће бити ова верзија себе коју желе да буду, а онда одједном ... Једна од мојих ученица заправо је само дошла до мене и рекла је: „Тако сам тужна. Продајемо кућу. “ Било је то само пуно негативног размишљања. И био сам као, „Па, ево прилике у томе. Ево лепоте у томе. Да, напуштате свој дом, али можете да га дате другој породици. “ Био је то само мали преокрет. А она је била као, „О, Боже. Да, дух, “и успела је да се врати у себе. Она је попут, „Да, мислите позитивно и вратите се у тај простор.“
Цхрис Сеитер:
Па, то је савршена тема, јер на својој веб страници имате толико тога да понудите. Отишао сам на вашу страницу о разговору пре интервјуа. Не знам, можда сада имате више од овога, али рекли сте да сте написали четири књиге, да покрећете програм, имате програм и имате прилично сјајан подцаст. Па зашто не бисмо разговарали о свим тим стварима?
Оливиа Реиман:
Да да да. Пуно вам хвала што сте све то поделили. Да, имам подцаст под називом Симпли Хаппи са СимплиОли. Делим пуно савета и стратегија. Веома је тактично за људе да се пријаве. Ја тамо причам о равномерним везама, па то можеш и да слушаш. Такође имам своје књиге, Повратак срећном, Прекини ланац, 10 дана до љубави према себи, Часопис прилика. Па имам-
Цхрис Сеитер:
Где их људи могу наћи?
Оливиа Реиман:
-Да. Све је на ввв.симплиоли.цом.
за које доба је књига о џунгли погодна
Цхрис Сеитер:
Па књиге, јесу ли то ствари типа е-књиге? Да ли их можете пронаћи у продавници Киндле? Или је све то само дигитално на веб локацији?
Оливиа Реиман:
Да, једна од мојих књига је дигитална. Остале су доступне на Амазону, а можете их добити и дигиталне копије.
Цхрис Сеитер:
У реду. Тешка књига назад. Ок тако-
Оливиа Реиман:
Тешке књиге, да.
Цхрис Сеитер:
... то су легитимне књиге.
Оливиа Реиман:
Они су легитимни. Објављени су.
Цхрис Сеитер:
У реду. Шта је са програмом? Пре него што смо започели снимање, поменули сте да имате покренут нови програм. Али пре него што разговарамо о томе, хајде да разговарамо о старом програму или актуелном програму.
Оливиа Реиман:
Да, хвала. Да. Мој потписни програм-
Цхрис Сеитер:
Који иначе има супер кул име.
Оливиа Реиман:
Да, мој потписни програм зове се Беат тхе Б.А.Д. Наравно, то значи биполарна, анксиозност и депресија. То је заиста за људе који се боре са менталним болестима. Лекови и терапија можда не функционишу за вас. Испробали сте све ствари. Ништа се не чини као да ради. Тај програм је заиста такав како га победим и то је оно што доносим свима. Ми имамо заједницу. То је заиста сјајан начин да будете. И људи се осећају тако чути и разумети, јер то долази од некога ко зна како је бити у том простору. Не само уџбеник зна, већ зна и зна.
Цхрис Сеитер:
Да да. Ко је то прошао и има ... Начин на који вас гледам је да сте у основи искористили свој живот као начин да откријете шта функционише, а шта не. Можда-
Оливиа Реиман:
Мм-хмм (потврдно). Ја сам своје заморце.
Цхрис Сеитер:
Да Ваљда. Али претпостављам да сматрате да је то различито за сваку поједину особу, зар не? Шта ради за људе. Или је оквир прилично уопштен, функционише без обзира на све?
Оливиа Реиман:
Оквир заправо започиње ... Ми некако почињемо да вас учимо неким алатима, зар не? За употребу, попут уласка, постављања кревета, сличних ствари. Тада прелазимо на то да ви заправо разумете своје личне епизоде. Какве су ваше емоције и учење како да вежбате који алати раде за вас и резонују са вама. А онда ћемо то завршити с вама на начин да унесете промене у свој живот за које знате да би вам тада више користило. Дакле, заиста вам нећу рећи све тачне кораке попут: „Диши, вежбај, једи храну“.
Цхрис Сеитер:
Иди диши.
Оливиа Реиман:
Иди диши. Јер многи људи то раде. Покушавају да вам кажу: „Само треба више да вежбаш. Све ће то поправити. “ За сваку особу је другачије. Дакле, тај програм је заправо направљен за вас да научите како да слушате себе и да прилагодите свој приступ.
Цхрис Сеитер:
То је тренутни програм, Беат тхе Б.А.Д., је ли тако?
Оливиа Реиман:
Мм-хмм (потврдно). Да.
Цхрис Сеитер:
Колики је тај програм?
Оливиа Реиман:
Тај програм износи 1.200, али нудим планове плаћања који га своде на отприлике две месечно како би га људи учинили мало приступачнијим.
Цхрис Сеитер:
Да ли и они имају приступ вама када уђу у програм?
Оливиа Реиман:
Да.
Цхрис Сеитер:
Да ли је то попут приватне Фацебоок групе или је то један-на-један тип подучавања?
Оливиа Реиман:
Да, тако да они имају доживотни приступ програму и Фацебоок групи. Имамо студенте који су тамо већ годинама и који још увек подржавају чак и нове студенте који се придруже, што је заиста супер.
Цхрис Сеитер:
То су иначе и најбољи људи, зар не?
Оливиа Реиман:
Да. Да, програм су модули на којима раде, али онда имамо заједницу у којој можете постављати питања. Ми тренирамо уживо и Питања и одговори. Дакле, ја сам тамо директно вас подржавам у тој заједници, заједно са свима осталима.
Цхрис Сеитер:
Разговарајмо о новом програму.
Оливиа Реиман:
Да. -Да. Мој нови програм зове се Беионд тхе Б.А.Д., и то је-
Цхрис Сеитер:
Што је, опет, супер кул име.
Оливиа Реиман:
Хвала вам. Хвала вам. Да, то је 12-недељни програм који је усредсређен на то да заиста поседујете оно што сте, зар не? Стварање онога ко желите да будете и могућност да се у њему крећете и живите самопоуздано и неустрашиво из тог простора.
Цхрис Сеитер:
Када је то лансирање тачно?
Оливиа Реиман:
То започиње 20. јула овог месеца. Можете чак и да одете на моју веб страницу или на ввв.симплиоли.цом коса црта. Ја то зовем „беитб“, па Б-Е-И-Т-Б. Тамо можете доћи на листу чекања. -Да.
Цхрис Сеитер:
У реду. Дакле, има много тога што ради, али ... Има подкаст, има четири књиге, има два програма. Топло препоручујем да је погледате. Пуно вам хвала што сте дошли.
Оливиа Реиман:
Да. Пуно вам хвала што сте ме добили. Заиста ценим то.
