Бивша Стратегија Опоравка

Како се могу осећати боље после раскида?

2024

Ја сам АЛЛЛЛЛ о овој теми.

Када сам први пут почео да пишем за опоравак бившег дечка, Цхрис ме питао о којој теми мислим да бих најбоље писао. Сам му рекла…

важност правилне употребе методе без контакта
научивши да се поново заволиш
и емоционално сналажење након раскида

И ево нас: Читав чланак у којем разговарам о тим стварима!

анђео број 505

Јеси ли узбуђен?

Узбуђен сам!

Па кренимо са прегледом онога што већ знате, јер, ето, ако сте тренутно на овој страници, шансе су да то сада проживљавате.

Након прекида, наш его и самопоуздање имају огроман погодак. Одбијање боли. Чак и ако рационално знамо да је прекид можда добра идеја, срање је кад неко каже „не хвала“. То је крајње лично одбијање и осећа се ужасно. Можда имате и помешана осећања према самом раскиду и својим поступцима непосредно пре и одмах након раздвајања. То је такође нормално.

Ако пролазите кроз прекид, шансе су да се вероватно осећате прилично грозно, без обзира на разлог. Нормално је да желите да се изгубите у својој тузи и патњи. И то је у реду, неко време. Али, пре или касније морате поново да се дигнете на ноге и кренете јединим путем који постоји: напред.

Како се осећати боље о себи

Знам да сте вероватно овде јер желите да вратите бившег, али да бисте то урадили, прво морате уложити много труда у себе. Кључ за то је правило Без контакта. Ниједан контакт не функционише на неколико начина:

Помаже вам да дођете на стабилно емоционално место након што су емоције порасле након прекида.

Време и простор удаљени од бившег пружају вам прилику да размислите о вези и често играју велику улогу у томе да бившем недостајете.

И, што је најважније, ниједан контакт вам пружа дивну прилику да се поново креирате и постанете особа каква желите да будете.

Све ово у комбинацији помоћи ће у вашем зацељењу.

Знам да се осећа контраинтуитивно, али време и простор далеко од бившег би требали бити прва ствар коју ћете потражити након прекида ... ЧАК и ако већ знате да га желите натраг.

Прво, морате бити на стабилном емоционалном месту. Ако сте управо прошли кроз раскид, шансе нису. Осећања и емоције су посвуда после прекида и лако је рећи или учинити ствари због којих ћете касније зажалити. Можда сте ви и ваш бивши завршили у лошим односима, уз пуно вике и нељубазних речи. Важно је да прођете период хлађења у коме ћете себи допустити да се емоционално смирите, дајте себи времена за размишљање и уложите енергију у себе.

Опоравак бивших дечака је дуг, тежак пут (то је потпуно вредно труда). Мораћете да будете емоционално јаки. У вашој интеракцији са бившим, вероватно ће рећи и учинити ствари које ће вам сметати, а ви ћете морати да савладате уметност држања језика и одговарања на начин Унгеттабле Гирл.

Ако нисте сигурни шта је Унгеттабле Гирл, ево неколико чланака о томе како постати Унгеттабле.

Основна идеја овде је да не бисте требали превише реаговати. Ово одвојено време пружиће вам прилику да сиђете са својих интензивних емоција након прекида и почнете да учите како логично размишљати кроз ствари пре него што емоционално одговорите.

Ниједан контакт вам такође даје време за корак уназад и стицање неке перспективе. Током периода без контакта, време удаљено од бившег могло би вам помоћи да схватите да, иако вам је стало до њега, можда меч ипак није био тако добар. Понекад смо толико запели на идеји да вратимо оно што смо изгубили, да се не заустављамо и не размишљамо логично о томе шта заслужујемо и да ли смо заправо били задовољни том особом.

Овај простор и време удаљено од бившег помоћи ће вам да си поставите нека тешка питања, а током процеса, удаљени од бившег, могли би да почну да вам недостају.

Бивши ће очекивати да будете слаби и пружите руку након прекида. Најбоље што можете учинити је да останете јаки и наставите без контакта - то ће га изненадити, а током тог периода можете изненадити и себе.

ратници (серија романа) књиге

Што ме доводи до најважније компоненте Без контакта.

Најбоље што можете учинити током периода Без контакта је да се баците на само-побољшање.

Овде видим да толико жена греши у процесу опоравка бивших дечака. Толико жена се и даље фокусира на свог бившег и прави промене за свог бившег, а не за себе.

Рећи ћу вам тврду истину, зато се припремите.

Спремни?

На крају, једина особа којој можете веровати, једина особа коју имате, јесте ви сами, чак и ако тврдите да сте бивша била „ваша друга половина“ - фраза коју иначе мрзим. Ви сте свој проклети човек - никада никоме не можете веровати 100%. Можда звучи цинично, али једноставно је реално.

У сваком случају, одступам.

Најбоље што можете учинити је да се баците на активности љубави према себи. Фокусирајте се на оно што називамо Светим Тројством односа:

Здравље
Богатство
Односи

После мог прекида пре скоро годину дана (вау!), Направио сам списак ствари на којима сам желео да радим и постигнем. Затим сам их разбио на категорије. Изгледало је некако овако:

Здравље:Започните редовну рутину вежбања, усредсредите се на чишћу кожу, направите масажу и средите нокте како бих се размазила, почните да кувате више код куће да бисте јели здравије.
Богатство:Пријавите се за нови посао, преселите се на боље место са више погодности које сам желео (викните својој унутрашњој машини за прање и сушење веша!).
Односи:Радите на мојим пријатељствима, будите бољи да редовно зовете чланове своје породице, и што је најважније, радите на томе да се волим.

Такође ... јер волим спискове, направио сам засебну ствар коју бих требало да радим кад год бих почео да се осећам тужно. Сачувао сам га на телефону и сваки пут кад бих осетио да се увлачи мало туге, изабрао бих нешто да се бацим на једну од следећих ствари:

Пишите или пишите дневник
Обратите се пријатељима и породици
Медитирајте
Упражњавати јогу
Прочитајте нешто ново на мојој листи за читање
Чист
Испећи
Вежбајте један од инструмената који покушавам да научим
Погледајте омиљену ТВ емисију (моја Буффи… шокантна, знам)
Идите на час (печење, сликање, плес на мотци)
Разрадити
Волонтирај негде
Планирај излазак из снова
Идите у шетњу и проведите време у природи
Направите лукав пројект „уради сам“

Као што видите, био сам заузет. Фокусирање на све ове различите компоненте САМО ми није помогло да останем растресен док сам пролазио кроз период без контакта, већ ми је помогло да поново научим да се бринем и волим.

По мом мишљењу, то је најважнији део Без контакта - научити како да се осећате боље у себи и радити на томе да постанете боља особа.

Након низа неуспелих веза у сезони 5, Буффи долази до закључка да би се, уместо да се фокусира на то да буде с неким дечком, требала фокусирати на то да проведе неко време сама:

Ксандер: „Роботи су најчуднији људи.“

Буффи: „Не ... људи су најчуднији људи. Мислим, погледај ме како сам опсједнута тиме што сам с неким. То је као ... Тренутно ми не треба момак. Требам ме. Морам да се удобно осећам насамо са Буффи. “

Ксандер: „Па, рећи ћу ово, она је прилично цоол особа с којом треба бити сама.“

Једна од највећих грешака коју видим су жене и мушкарци који погрешно користе период без контакта.

Разумем да је тешко размишљати о томе, али, не дај боже, шта ако не успете да вратите бившег? Нећете обавити ниједан посао да бисте били срећнија особа, са њима или без њих.

Рад на себи током Без контакта делује као фаза поновног привлачења, али што је још важније од тога, помаже вам да се осећате пријатније у својој кожи. Без обзира на то вратите ли бившег или не, остатак живота морате провести сами са собом. Дакле, можда и будете сигурни да ће вам се свидети оно што сте кад стигнете тамо.

То је као да увек кажем: Ако вратите бившег као резултат акција које сте преузели Без контакта, сјајно. Али ако не, бићете боља особа за следећег срећника који ће вам ући у живот, и што је још важније, за себе.

Какве су ваше шансе да вратите бившег дечка?

Како се осећати боље у вези са својим поступцима и одлукама

Током временског периода након прекида, уобичајено је преиспитивати своје поступке и одлуке. Можда ваше одлуке које су довеле до раскида нису били најбољи начини за поступање према смерницама Ек Рецовери. Ево неколико ствари које су се могле догодити пре вас због којих се осећате горе или осећате као да сте уопште могли спречити прекид:

Почео је да се повлачи или ставља гумену траку и нисте му дали његов простор
Почели сте да мучите или показујете незаинтересованост пред крај везе
Престали сте да бринете о себи и учинили га својим светом (не трошећи време на сопствене пријатеље, циљеве, бригу о себи)
Нисте ефикасно комуницирали и избегавали тешке теме
Ваша сексуална веза није имала приоритет.
Или се можда осећате прилично мрзовољно у вези са својим поступцима или одлукама након прекида:
Ухватили сте га (стални позиви и СМС-ови)
Молили сте и молили се да то не прекине
Спавали сте с њим након прекида
Емотивно сте повраћали по њему, просипајући сва своја осећања
Почели сте да контактирате његове пријатеље и породицу

Иако ово све није добро понашање за показивање прекида поступка (без обзира да ли желите да се ваш бивши врати), то није крај света. Видео сам пуно успешних прича у којима су девојке радиле све ове ствари, а ипак сам успео да вратим бившу. Зато још увек не губите наду.

Оно што бих вам предложио да се осећате боље у својим поступцима пре или после прекида је да непрестано говорите себи да је урађено. Можда радње које сте предузели нису биле најбоље, али не можете да контролишете прошлост.

шта је крварење за ову оцену

Оно што МОЖЕТЕ да урадите да бисте се обавезали да ћете боље контролисати своје поступке који иду у будућност. Ако сте направили било који од ових погрешних корака, будите посебно опрезни при коришћењу компоненте „емоционалне контроле“ из периода Без контакта. Већина горе наведених радњи су нежељени ефекти несигурности и недостатка емоционалне контроле - обе ствари које се могу решити временом, стрпљењем и правилним коришћењем периода без контакта.

Колико дуго док се не осећам боље?

Нека уобичајена негативна осећања која вас могу прогутати након прекида могу бити:

Мука ми је
Осећам се изгубљено
Осећам се усамљено
Осећам да га није брига
Осећам се као да је странац
осећам се кривим
Осећам да је раскид била моја кривица

Прво, важно је да знате да су ова осећања ТАКО честа. И колико год боле, део су процеса зарастања. Мој први савјет је, погађате:

Чувајте се. Препустите се нези о себи. Морате себи опростити све негативне мисли које имате о себи и потрудити се да се исправите.

Када сам био на једној од најнижих тачака, урадио сам нешто хокеи, али од свег срца то препоручујем. Патио сам од врло ниског самопоштовања, па сам се свако јутро, након што сам се истуширао, пет минута гледао у огледало и изабрао једну ствар о себи која ми се свидела. Можда су то биле моје очи 4 дана заредом, или можда смисао за хумор или начин на који се једна од мојих обрва скептично подигла. Поента је у томе да сам идентификовао ствари које су ми се свиделе и након неког времена научио сам да ценим себе.

Ово ме доводи до моје последње теме, која гласи „лажирај док не успеш“.

Цари Грант је сада познат као један од најхаризматичнијих мушкараца у историји, у основи ОГ „високих, тамних и згодних“. Такође је био лудо шармантан. Али Цари Грант није био увек оно на кога помислимо данас када чујемо његово, сада широко признато име. Рођен је као Арцхибалд Леацх, а његов кућни живот одрастао је мање од идеално - отац је био алкохоличар, а мајка је на крају од клиничке депресије отац био смештен у менталну установу. И то је само врх леденог брега његових невоља.

Будући да није имао најбољи однос са родитељима, извођење је постало испух за Арцхибалда. На крају је за своје уметничко име изабрао име „Кери Грант“, а временом је, глумећи улогу Гранта, у суштини постао нова особа.

Грант је рекао,

„Претварао сам се да сам неко ко сам желео и коначно сам постао та особа. Или је он постао ја. Или смо се срели у неком тренутку “.

Тхе Таке Аваи

Најважнија ствар коју желим да уклоните из овог чланка је да ВИ имате моћ управљања својом судбином. Морате одабрати своју причу. Како се осећате боље после прекида? Чините све што можете како бисте се бринули о себи и полако радите на томе да будете особа на коју сте поносни.

У реду, сад кад знате како да се осећате боље након прекида, чак и лошег прекида, и имате ресурсе да знате шта треба чинити ТОКОМ нема контакта, хајде да разговарамо о ВАШЕМ прекиду.

Мислим, написали смо чланке о скоро свакој ситуацији с којом смо се икада сусрели и, углавном, свака особа која дође овде мисли да је изузетак од правила или можда да се нисмо дотакли конкретне ситуације која већ се баве. И знате шта, иако смо се бавили МНОГО ситуација, можда имате нешто јединствено што нисмо покрили. И не желимо да вас оставимо у тој ситуацији. Желимо да помогнемо! Дакле, у коментарима испод, реците ми о вашем раскиду и ми ћемо вам помоћи да га научите како да га натерате да зна вашу вредност и схвати шта је изгубио.

Хоћу да знам: