Бивша Стратегија Опоравка

Суочавање са распадом

2024

Након последњег прекида, рекао сам свим пријатељима и породици да је то једна од најтежих ствари које сам икада морао да урадим.

И то је.

Сваки дан сам се осећао као да се вафтам пењем на планину туге и нисам био сигуран како ћу то преживети.

А била сам љута и на себе. Лудо што сам дозволио да ме неко толико држи - да сам некоме дао моћ да ме тако потпуно опустоши.

Непосредно након прекида, у игри су снажне, интензивне емоције. Шок, бес, бол. Али оно што мислим да је вероватно теже него што је случај самог прекида суочавање свакодневно, када се морате поново прилагодити животу без свог бившег дечка.

Добро се сећам осећаја, био сам превише уплашен да бих заспао ноћу, јер сам се плашио да се пробудим и морам да се прилагодим свету у којем нисмо били заједно.

У оном тренутку између спавања и буђења, када се ваше тело још није пробудило, али ваш ум је већ на делу. А онда се тежина спознаје да сте сами поново сруши и морате научити да идете даље, дах по дах, минут по минут, дан по дан.

Знам да многи од вас добро знају тај осећај.

Данас ћемо се позабавити неким сложенијим врстама прекида и размотрити неке механизме суочавања који могу помоћи док покушавате да се излечите.

Прво, желим да напоменем да, без обзира у коју од ових ситуација се уклапате, први корак треба да буде започињање периода Без контакта. Свакако, потенцијално би могло проузроковати да недостајете бившем партнеру, али што је још важније, даће вам времена и простора од вашег бившег партнера да се ваше емоције слегну и врати на место на којем ћете себи и својим потребама бити на првом месту.

Знам да су многе жене отпорне на период без контакта и измишљају безброј изговора, али нема их. Ако имате заједничку децу, и даље можете да имате ограничен период без контакта (ЛНЦ).

Неће вас заборавити за 30 дана. Дајте себи, њему и односу који сте делили више заслуге од тога.

Сналажење након завршетка дуготрајне везе

Ако је ваш бивши дечко био део вашег живота током значајног временског периода, може бити посебно тешко изаћи на крај када, наизглед ниоткуда, нестану из вашег живота. Тешко је када особа са којом сте делили сваки ситан догађај вашег дана постане тотална непознаница.

Знам да ми се након сваке моје дуготрајне везе која је завршила, у мислима намеће овај цитат из сезоне 2 Буффи:

„То је тако чудно ... Сваки пут кад се тако нешто догоди, мој први инстинкт је ипак да побегнем до Ангел-а. Не могу да верујем да је то иста особа. Потпуно се разликује од типа кога сам познавала. “ -Буффи, 'Пассион'

Звони тако истинито.

Ваш бивши можда није изгубио душу као Ангел, али ако сте неко време били заједно са бившим дечком, вероватно сте били блиски пријатељи, ако не и најбољи пријатељи. Када повредите, ваш је импулс да одете до најближих поверљивих лица. Оно што је тешко у вези са тим је да је ваш садашњи бивши изазвао ову бол.

Ово је помало споредна напомена, али за записник, зато је важно да не прекидате пријатеље када уђете у везу.

Видео сам толико мојих пријатеља како падају са лица земље чим почну да се заљубљују. Не чујем их месецима, а онда када се заврши, очекује се да покупим делове. Једном сам чак и сама за то била крива.

Али ма колико интензивни били ваши осећаји, не можете прекинути блиске пријатеље. Никад не знате колико ће трајати ваше везе, али знате да ће ваши пријатељи бити тамо да покупе комаде када и ако се заврше.

Али одступам ...

потреба за брзином подземље 2

Морате се прилагодити новој нормалној. Преживели сте без овог типа пре него што сте вас двоје почели да се забављате и тако можете поново преживети без њега. Не можете ићи истим путем као раније, па морате живети на нов начин.

Окружите се људима које волите - пријатељима, породицом. Учини шта год мораш да тугујеш, али не дозволи себи да живиш у томе. Радите ствари које сте током везе занемаривали јер сте време и енергију давали бившем бившем. Бавите се новим хобијима које сте одувек желели да испробате, али не из било ког разлога.

Идите на терапију, пишите. Урадите оно што је потребно како бисте своје емоције изразили на здрав начин. У реду је постати емотиван, али не дозволите бившем да види вашу слабост. Имајте емоционално бистру главу када комуницирате са заједничким пријатељима и када користите друштвене мреже.

торањ тарот карта усправна карта кључне речи

На крају, брини о себи.

Знам да није тако, али на много начина, ово је поклон. Постанете себични и бринете 100% само о себи. Истражите ко сте. Биће и других мушкараца, али колико често се волите жаром и напуштате којим сте волели свог бившег?

Усредсреди се на себе. Ово је пут ка исцељењу. Спор је и цикличан процес који фрустрира и боли, али на крају ће вредети када се осећате целим и спремним да поново почнете да излазите или започнете покушај повратка бившег.

Како се снаћи кад их још увек волите

Претпостављам да овај чланак не читате само да бисте видели коју референцу о Буффи наводим, иако бисте можда били моја нова омиљена особа.

Претпостављам да сте овде јер још увек имате некаква дуготрајна осећања према бившем дечку.

Ако сте одлучни да вратите бившег јер су ваша осећања према њима и даље јака, подстичем вас да поново следите правило Без контакта и покушате да усмерите део те љубавне енергије на себе.

Такође нисам сасвим сигуран како то деликатно рећи, па идемо - ако је ваш основни разлог зашто желите да се ваши бивши врате само зато што их још увек волите, а свакодневно им је тешко да функционишете, опсесивни , Предлажем вам да направите корак уназад. Ваше емоције могу имати предност, а то никако не може да уђе у процес опоравка од бивших.

Везе су више од љубави. Морате бити компатибилни, имати сличне животне циљеве који се поклапају, бити на истој основи са основама као што су брак, деца, религија.

Љубав и губитак су такође сложене емоције. После мог најновијег прекида, обузео ме осећај губитка, али покушао сам логично да разрешим одакле долази бол.

Колико ми је заправо недостајао бивши?

Колико се мене плашило да будем слободан?

Колико се мене плашило да заувек останем сама, мислећи да је он најбоље што бих добио?

Колико је то било зато што га је волела?

У глави сам створио тортни дијаграм, покушавајући да одгонетнем проценте сваке тачке. И знаш шта сам скужио?

Схватио сам да, иако - да, волела сам свог бившег дечка - они други делови тортног дијаграма имају већи проценат него што сам првобитно мислио да хоће.

Губитак је сложен. Није лако.

Не осећајте само своје емоције - анализирајте их и покушајте да откријете одакле потичу. Откријте зашто волите и недостаје вам бивша. Можда ћете бити изненађени.

Што се тиче начина на који се сналазите, предлажем период - довољно времена да се поново постави, да се ваше емоције ставе под контролу и да ваш бивши почне да пропушта ваше присуство у његовом животу.

Али ако је ваш основни разлог зашто желите да се ваш бивши врати тако једноставан као „Волим га“, предлажем вам да мало додатно истражите душу како бисте схватили где сте и који су ваши стварни мотиви.

Извињавам се ако ово звучи грубо - то је образац који сам приметио у нашој ЕБР Фацебоок групи за који сматрам да га треба адресирати на веб локацији за опоравак бивших дечака.

Сналажење ако живите заједно

Дубоко осећам свакога ко је заглављен у позицији у којој је приморан да живи са бившим временом неко време након прекида. Тако је болно.

У ЕБР Фацебоок групи постоји девојка коју ћу назвати Јане, која је успешно живела са бившом скоро годину дана, а затим је покренуо тему о њиховом поновном окупљању.

Ограничени Ниједан контакт није груб.

Ако делите децу или живите у истом дому, немогуће је само прекинути пуни контакт. Али нека ваше интеракције буду минималне и не покрећите емотивне теме о вашој вези. Како напредујете у Ограничени ниједан контакт не може да створи или уништи како се одвија остатак вашег бившег опоравка.

Мој највећи савет за суочавање ако вас двоје живите заједно је да што више времена проводите одвојено.

Не само да ће вам помоћи без контакта, већ ће и бившем увидети да сте заузети и да не допуштате прекиду да контролише ваш живот. Такође препоручујем писање. Не можете много тога да кажете бившем, али њихово записивање ће вам помоћи да те мисли избаците из свог система без угрожавања процеса опоравка од бивших.

Циљ је да се појавимо подаље и сигурни.

Схватите то као покер. Не можете дозволити бившем да зна шта се догађа у вашој глави или које карте држите.

Чувајте свој живот својим животом и немојте се лоше осећати кад изађете као тајни. Ваше активности се више не тичу бившег, чак иако вас двоје и даље делите животни простор.

На крају, што брже можете изаћи, то боље. Осјећат ћете се много слободније кад више не будете свакодневно окружени бившим дечком. То је можда једна од најболнијих ствари које морате учинити да бисте се удаљили. Али на крају, најбоље је на вашем путу за опоравак, а најбоље за вас ако можете што пре да изађете из те болне, токсичне ситуације.

Какве су ваше шансе да вратите бившег дечка?

Када сте добили затварање

Исцељење од прекида захтева време. Чак и ако сте ви и ваш бивши изнова и изнова разговарали о прекиду и имате осећај затворености, и даље боли прекид везе.

пс волим те родитељи водич

Прво што ћу рећи је да, колико год се против тога могли борити, затварање не долази од спољних сила, већ изнутра. Ви сами стварате затварање. Одлучили сте да идете даље. Знам да је можда важно да задњу реч задржите, али ако сте ви и ваш бивши већ разговарали о овој промени, то је готово.

Разумем да и даље боли, али најбоље што можете учинити је да започнете процес кретања даље без даљег кретања. То значи, - опет - радити неки посао да бисте се бринули о себи. Одвојите време за туговање, али имајте на уму да ће се сваки дан снаћи све лакше и лакше. Све што можете учинити је да наставите даље и најбоље се бринете о себи у потрази за срећом.

Покушај да се забавиш. Не с неким посебним циљем на уму, већ једноставно да упознам нове људе и вратим се тамо. Случајно забављање добија лошу репутацију, али заиста, може бити корисно средство ако само умачете ножне прсте у воду, с обзиром да се поново вратите тамо. Али не осећајте притисак до данас. Не морате док не будете спремни.

Ако покушавате да урадите тактику „Наставимо даље, не померајући се даље“, само запамтите да сте сами творац своје среће. Овај прекид може бити ударац на путу, али можете га претворити у лепу прилику да научите да волите себе - нешто што недовољно жена уме да уради.

Свеукупно: Емоционална контрола и суочавање

Толико компликованих емоција долази у обзир када се бавите раскидом. Одбијање, стрес, бес, депресија, анксиозност, кривица, усамљеност су само неки.

Контрола над својим осећањима један је од најбољих начина на који можете ефикасно да се носите са прекидом. Запамтите, схватите то као игру покера. Ако сте били врло емотивни током прекида, ваш бивши ће бити изненађен и заинтригиран зашто сте сада у својим интеракцијама хладни као краставац.

Сећам се да сам једном рекао свом психологу после смрти мог распада на факултету,

„Само желим да прескочим и пређем преко тога. Не желим да пролазим кроз све ове болове. Шта да радим? Како да се поправим? “

Тужно ме погледала и рекла:

„Бојим се да је то то. Ви то радите. Ово је процес зарастања “.

Заглавило се са мном, јер је истина. Не можете присилити процес туговања и опоравка. Понекад све што можете учинити је узимати га један по један дан. Онда ћете се једног дана, неколико месеци на путу, пробудити и он више неће бити прва ствар на коју мислите. Гледаћете кроз прозор, видећете сунце и схватићете да ћете, чак и ако у том тренутку нисте усијано срећни, једног дана поново бити. Морате само да наставите.

Ако сте и даље помало забринути због раскида, требало би да погледате овај интервју који је Цхрис урадио због тога што је морао да се избори са стрепњом због раскида.