gov-civil-vilareal.pt3 креативна начина да побољшате самопоуздање
Мењање вашег самопоимање а начин на који гледате на себе је брз пут до испољавања свега што желите. Јер начин на који гледате на себе директно одређује како вас други виде - и на крају третирају.
Иако је промена вашег самопоимања донекле апстрактан концепт, поделићу вам неке од мојих омиљених креативних начина да промените како видите себе на боље.
1- Нацртајте најбољег себе на комад папира
Не морате да будете уметник да бисте то урадили, али ова вежба ће вам помоћи да почнете да „видите“ себе на начин на који желите да будете.
Извадите комад папира и нацртајте физичку представу онога ко сте заиста.
Сваки детаљ није важан и не мора да изгледа савршено. Циљ је да се добије јасна слика о тип особе који оличава твоју жељу.
Трик је да размислите о областима у којима желите да манифестујете највећу промену у великим размерама.
Ако желите да испољите промене у свом физичком изгледу – рецимо да желите да смршате – очигледно, нацртали бисте себе у бољем телу.
Ако је ваша жељена трансформација суптилнија, рецимо, желите да будете самоуверенији, онда можете да нацртате себе уздигнуте главе, сјајног држања и осмеха на лицу.
2- Напишите свој типичан дан
Ова вежба је савршена за одлазак корак даље са својим самопоимањем јер ћете идентификовати обрасце понашања које бисте предузели када бисте остварили свој крајњи циљ.
Најбољи начин да то урадите је да напишете причу или сценарио о томе како би просечан дан могао изгледати за некога ко има самопоимање као ви.
теорија свих здраворазумских медија
На пример, рецимо да себе замишљате као некога ко има високо плаћен посао или каријеру, добро сте поштовани и имате великодушно срце.
Уобичајени дан може укључивати да се ујутро пробудите у свом удобном кревету са временом за бригу о себи.
Можете отићи на час јоге или трчати, а затим уживати у здравом доручку код куће.
Крећете на посао са самопоуздањем и узбуђењем због дана који је пред вама. Изазвани сте и ангажовани сте у свом послу, а ипак се осећате смирено и усредсређено.
Правите паузе током дана да бисте покренули своје тело и удахнули свеж ваздух.
На крају дана напуштате посао и одлазите кући са осећањем испуњености.
Можда ћете вечерати са пријатељима или породицом, а затим провести неко време опуштајући се пре спавања, осећајући се испуњено.
Детаљи овог дана ће се променити на основу ваших специфичних циљева и жеља, али поента је да добијете јасан осећај о томе како желите да се осећате из дана у дан.
3- Проведите 24 сата у новим ципелама
Изаберите један дан да бисте метафорички „закорачили“ у ципеле особе која има самопоимање које креирате.
игре глади сојка ругалица 1. део
(Ово може бити забавно.)
Можете одабрати обичан дан, или можете одабрати време када имате слободан дан.
Али посветите се томе да ћете провести 24 сата у свом новом повишеном стању ума.
Када се нова верзија вас пробуди ујутру, шта она ради? Како се она понаша према себи?
Када је у свету, како хода? Како она комуницира са другима?
Шта она једе? Како се она забавља?
Идеја је да добијете што је могуће јаснији осећај какав би био осећај да имате самопоимање какав желите.
не морате бити савршен , али циљ је додати што више ових промена у један дан.
На пример, ако желите да будете самоуверени, могли бисте свесно да ходате бољег држања.
Ако манифестујете љубав од одређене особе, можете изабрати - за тај дан - да то претпоставите они желим ти и избегавати посезање за њима или давање своју пажњу прво на њих.
Ако показујете виткије тело, ходајте у ципелама виткијег.
Ако већ имао своје тело из снова, шта бисте јели и на који начин бисте померили своје тело сачувати ваша високо цењена и драгоцена имовина?
Будите креативни са овим и забавите се са њим!
4- Направите дневник „доказ“.
Још једна сјајна идеја за рад на свом самопоимању је да водите евиденцију свих „доказа“ које видите (и стварате) у свом свакодневном животу који подржавају ново уверење које покушавате да култивишете.
На пример, ако желите да верујете да сте симпатични, водите листу свих случајева када вам неко покаже љубазност или поштовање.
колики је простор међу нама оцењен
То може бити колега на послу који вам је похвалио идеје, партнер који вам кува вечеру или неко ко вам каже да данас изгледате лепо.
Ако ваш самопоимање укључује да сте у форми и привлачни, водите евиденцију о свим тренуцима када бирате здравију храну или вежбате, чак и ако идете само у кратку шетњу.
Такође можете тражити „доказ“ у приликама или малим наговештајима да идете у правом смеру.
Рецимо да мењате самопоимање да бисте себе видели као некога ко има среће и има у изобиљу.
Забележите додатне новчиће које пронађете на тлу, паркинг места која се отварају тачно када их тражите или продају коју ухватите на време.
Такође можете креирати сопствени „доказ“ тако што ћете поставити намеру да га више приметите.
Ово помаже да се ваш мозак поново обучи да тражи доказе који подржавају ново уверење које покушавате да култивишете.
Последње мисли
Рад на вашем самопоимању је сталан процес који захтева време, труд и посвећеност.
Али вреди!
Када имате јасан осећај ко сте и за шта сте способни, отварате се новим приликама и искуствима.
три билборда изван Ебинга, Мисури критике
Постајете самоуверенији, фокусиранији и намернији у својим поступцима.
Зато одвојите мало времена да порадите на својој самопоимању данас и видите како ће вам то побољшати живот сутра.
С љубављу, светлошћу, а пре свега – магијом,
-Алек
Следеће прочитајте ове савете о самопоимању
- 11 дневних навика за испољавање самопоуздања
- 5 исцељујућих кристала за самопоуздање (манифестујући самољубље)
- 20 позитивних афирмација самољубља и прихватања
